#心得 健身房就在宿舍走路兩分鐘，但我看著它看了一整年
各位健友好，想分享一個我自己拖了一年才跨出去的檻，希望也在猶豫的人可以少糾結一點。
我從高三暑假就一直想要去健身。後來上了大學住宿舍，學校健身房就在走路兩分鐘的地方，每次經過都會想說「等我準備好我一定要去」。
結果就是，我看著它看了一整年。
那一年我在「準備」什麼?
現在回頭想想，好像根本也沒在準備什麼，就是一堆腦補的恐懼：
第一個是「人生三大錯覺」：她喜歡我、我能反殺、我怕練太壯。對沒去過健身房的我來說，當時真的會擔心練太壯。現在回想真的莫名其妙，根本是個奢侈的幻想。
第二個是「健身就要嚴格飲控、再也吃不到喜歡的東西」：我那時候真的以為，健身像不歸路一樣，喜歡的食物就會自動從我人生消失。就算練到現在，我偶爾還是會放縱一下，吃個炸雞還會跟自己說：這是在補充額外的蛋白質。
第三個是「我不知道怎麼開始」：要練什麼?幾組幾下?胸背腿怎麼排?光是想到放學運動還要念書就頭痛，結果越想越不敢去。
於是我就在「健身房走路兩分鐘」的距離外，糾結了將近一年。
真正讓我跨進健身房的原因，不是哪天突然「動力來了」，而是我換了一個想法：
「我先去嘗試一個月，撐不下去或太痛苦就放棄，沒關係。」
我覺得這句話的關鍵不是「堅持下去」，是給我自己一個合理的理由。讓我不用一開始就承諾自己要練一輩子，我只要堅持「一個月」，嘗試過後不喜歡就走人。
結果那一個月過完，我發現自己根本沒練太壯，連原本的體重都還沒練回來，只是隔天樓梯下不去而已。喜歡的東西我也都還在吃，只是比例調整了一下。最意外的是，真的開始之後，我會自己好奇別人怎麼做，把它當成興趣去研究。
然後就一路練到現在，最神奇的是，現在我反而是「到了時間沒去會覺得怪怪的」。
我認為身體看得到的變化是一回事，更重要的是它變成了我的一個習慣，沒去做反而會不舒服。
如果你也在「想健身但還沒開始」這個階段，我會想給你三個建議：
第一，別等「準備好」。準備好的那一天基本上不會到來，你只能用「先去再說」去製造它。
第二，用「先嘗試一個月」綁住自己，而不是「一輩子」。把承諾的時間縮短，門檻會降很多。一個月後不喜歡，也可以試試其他領域。
第三，「不知道怎麼開始」也是新手最容易卡住的點。當初如果有人直接塞給我一份「適合我狀況、適合我目標」的課表，我大概可以少糾結半年。
零幀起手廣告一下，也是因為這個經驗，我自己後來開發了一個健身 App，叫做 Pulse。它的其中一個功能，就是輸入你的狀況和目標，根據運動科學和你的個人條件，直接免費幫你排出完整的課表。當時的我最需要的就是這個，所以我把它做出來，給跟當時的我一樣迷惘的人用。
有興趣的健友可以點我卡稱看看，不過這篇最主要還是想跟還沒開始的健友說：健身真的沒有那麼可怕，你只需要一個想法，就是允許自己很菜的開始做一件事。
