如果要說引用資料 有沒有當過研究生很重要 不然一堆看不懂的在亂延伸 動作標不標準 可以參考有沒有物理治療相關學歷 關節健康上比較有觀念 雖然也很多在推靈活性訓練時 硬要貶低一般的重訓動作 至於運動相關科系就沒什麼用 上證照課時也看過有運動學碩士的講師 把基本的內容講錯 能量系統講不清楚 口誤還一堆 所以我的建議是 網紅都不要信 有能力就自己找資料自己查證 沒時間閒麻煩就去請教練 出事就告教練跟他求償