以前的我其實不是完全不自律的人， 只是生活常常卡在一個很奇怪的狀態 上班的時候很認真下班回家就完全沒電 想運動的時候會想：「今天太累了，明天再開始好了」 想吃保健食品的時候也是買了一堆瓶瓶罐罐放在桌上結果過幾天就忘記自己到底有沒有吃🤣 健身也是一樣 有一陣子很有動力每天記錄飲食、運動結果忙起來之後整個節奏又亂掉 後來發現自己不是沒有目標而是沒有一個方法幫我把每天的小事情整理起來

最近看到很多人在分享生活管理 App其中 MyRoutine 這款聽說最近在韓國跟台灣很紅連亞洲使用者也越來越多 想說反正最近也想重新整理自己的生活所以就下載來試看看 一開始沒有設定很多很誇張的目標 因為以前最大的問題就是每次開始都把計畫排得太滿最後反而壓力超大😂 所以我先從很簡單的開始 像是： ☑️ 早餐後吃保健食品☑️ 每天喝水☑️ 睡前伸展10分鐘☑️ 一週固定幾天健身☑️ 睡前整理隔天工作內容 這些看起來很普通的小事以前就是常常忘記 但放進 MyRoutine 裡面之後每天打開看到自己的習慣清單會有一種「啊，我今天還有幾件事情可以完成」的感覺 它不是那種讓人覺得壓力很大的管理工具 反而比較像是在提醒自己：今天有做到一點點，也算前進

我自己最喜歡的是用 emoji 記錄習慣這點 每天完成後按一下看到小小的記錄累積起來莫名會有一點成就感❤️ 以前吃保健食品常常三天打魚兩天曬網 買的時候覺得：「我要開始好好照顧自己！」 結果忙一忙就忘記 現在我會把它設定成固定習慣 早上看到提醒就順手完成 慢慢變成不用特別想身體自然會記得 健身部分也是 以前運動最大的問題不是不喜歡而是不知道怎麼維持 有時候一週去三次健身房有時候兩週完全沒動 現在我會把運動拆成比較小的目標 例如： 重訓日、伸展日、散步日 不用每天都做到100分 有時候工作太忙只完成60%左右也不會覺得自己失敗 這點我覺得滿適合容易給自己壓力的人 因為生活本來就不可能每天一模一樣 MyRoutine 裡面的統計功能也蠻有趣 可以看到自己的習慣累積狀況 生活就會慢慢整理回自己的節奏 如果也是常常買保健食品、想開始運動、想讓生活不要一直亂掉的人 可以試著用習慣記錄的方式陪自己一段時間 小小的完成感累積起來真的會讓每天變得比較安心🥰