練胸因為怕槓鈴壓頸,所以都拿啞鈴去推, 但現在有個很大的問題就是, 當重量大的時候,發覺光是要把啞鈴"抓"起來 放在我的腿上做預備就是個很吃力的過程! 近日想要做50KG時,做到第4組時,就發現我啞鈴抓不起來了... 想說降重量降到45KG,結果一樣抓不動... 最後退到40KG才抓起來... 請問有解嗎?