#問題 求解 健身小白

各位健身大佬求解 身高178體重76 如果想在家每天自行健身的話 想練腹肌 請問做哪些姿勢比較適合
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重訓每個部位都要練 每天有氧 至少步數1萬步 飲食控制 熱量赤字 -100～-200 腹肌體脂肪低就有 體脂率8%以下就能看到 所以我建議都練不要偏科
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