我健身一年了 最近被學長說要補鋅 我自己查了一下 發現瑪卡跟鋅有那種合在一起的 我手上有一盒黑瑪卡加酵母鋅 但還沒開 我的疑問： 1. 瑪卡是不是會影響睡眠？看到有人說吃了會亢奮 2. 鋅空腹吃會想吐嗎 3. 要不要跟其他保健食品錯開 另外 我知道有人推優仕曼 也有人推達摩本草 還有人推九五之丹 我只是想知道這種「複方」跟「單方」差在哪 有在吃的大大們 求推薦！