b6 我記得地瓜可以煮粥或者甜湯或者烤，烤的撇開不談作法不一樣 其餘方法熱量應該會減少，地瓜含抗氧化物高，意識切開會變色或者糖分炸會變黑 一般作法應該是過水（開小水沖），我忘記什麼成份了，沖到時候會粉粉澱粉糖分會溶解水，比例變少應該會牽扯熱量 修正煮過飯這個，要看米的新鮮度，每個米在不同藏溫溫度濕氣，會牽扯水份，有些比較便宜的米會含雜米（尺寸大小不一致）有些人店家煮之前會用水稍微泡一下或者沖，這樣會溶解水 ps如果你要減肥市面販售地瓜不要吃了吧😂😂😂😂 地瓜南瓜酪梨，這個真正有價值營養地方人類吃不到，因為很難吃 地瓜南瓜有營養的地方在皮，對別懷疑那個很難洗 酪梨的話是籽營養，嗯很難吃除非你加高果糖漿？ 如果要豐胸根據女生朋友表示，你要喝牛奶+酪梨，叫男友吸按摩（真的會變大😂😂不過必須接受婚前性行為 好了重點來了胸部是脂肪，重點這樣弄必須減少正餐而且飲料自己弄否則會胖胖胖