#圖我的一週豪華便當菜

南臺科技大學資訊傳播系

大家好～～不知道有沒有人有跟我一樣的煩惱身為一個上班族就是不知道今天午餐要吃什麼？常常午餐都要吃外食尤其在周邊沒什麼食物的公司上班公司有點偏僻又遙遠也根本沒有店家願意外送😢 所以常吃的也就那幾家店了每隔幾天就吃一次吃多了也好膩😵 於是毅然決然開啟了我的一週豪華便當計畫主要都是利用下班後時間準備隔天再帶去公司用電鍋蒸菜色完全可以依自己喜好改變👏🏻 自己煮盡量控制少油少鹽反而能吃得更健康以下就和大家分享我這一週的便當菜都是簡單方便料理的食材再搭配菜色擺盤畢竟菜色好食慾會跟著大增阿🤩

📅 星期一壽喜燒是我最愛的便當菜之一作法簡單又很下飯個人覺得牛小排是最適合煮壽喜燒牛的部位他的油花和肉質吃起來非常軟嫩糖心蛋最適合的熟度大約在5-6分鐘之間煮糖心蛋常常會遇到蛋殼破裂的情況可以在水中加入一點點醋或鹽蛋殼比較不容易因為碰撞而裂開用日式醬油、冷水、八角、紅糖、味醂調成醬汁把泡過冰水剝完殼的糖心蛋裝進容器或塑膠袋中泡個兩天兩夜就很入味囉~~~~

📅 星期二今天吃雞腿排～～雞腿排泡進日式醬油、日式清酒、味醂裡醃進烤箱烤後再用平底鍋乾煎多汁又不鹹膩灑上白芝麻提升香氣地瓜是家裡種的栗子地瓜清蒸後釋放它本身的甜味超甜的！！

📅 星期三今天來點健康的吧！！低卡營養減脂餐✨ 蛋、豆腐、雞胸肉都是高蛋白質的食物用水煮或乾煎的料理方式也很好吃適合增肌或減脂的人

📅 星期四今天也是雞腿排～～和禮拜二的雞腿排是一起買的我最喜歡的雞腿排料理方式是抹上香料、黑胡椒、橄欖油、鹽然後烤盤底部放上蔬菜、蘑菇、洋蔥一起進烤箱裡烤烤越久表皮越上色越脆但也要注意時間和火候不然會不小心就太焦了😨

📅 星期五星期五是一個禮拜中最喜歡的日子因為隔天要放假啦～ヾ(＠゜▽゜＠）ノ所以煮了愛吃的咖哩～～飯故意裝成兔子形狀🐰超可愛的看了少女心大悅食慾也跟著大增😂 日式唐揚雞作法也很簡單醬汁醃過後裹上太白粉直接下油鍋炸兩次吃起來的好吃程度絕對不會輸給外面賣的👍 可以試試看

📅 星期六休假日一樣要做便當因為放假我就常肆無忌憚的睡到中午😅 休假又只想在家什麼都不想動不想外出見人（好宅之前看食譜煮過一次蒜蓉寬粉蒸蝦所以今天就吃這一道連續吃了五天白飯今天吃冬粉吧～對了！玉米和豬肉炒沙茶超好吃的🤤🤤

📅 星期日最後一天用豪華的板腱牛排做結尾😍 這是一道超級下飯的料理配白飯會讓人不知不覺一口接著一口這幾天煮下來發現幾乎都是偏向比較重口味的料理😂 配菜比較沒有什麼變化對我來說主餐才是主角！！！其他只是是配角（沒有啦因為這樣比較省錢😓）將來還是會持續我的帶便當計畫不過偶爾要出差、開會有時候中午公司就會幫忙準備便當所以一切還是會因工作而決定但是自己帶便當的好處是菜色可以多樣變化（幾乎都自己愛吃的）、比外食還健康（少油少鹽用好的原料自己煮更衛生）如果幫家人朋友一起帶便當也更省👏🏻 有時我也會幫媽媽帶一份以上是我的一週便當菜分享文稍長也謝謝你們看完～～☺️ 如果喜歡的話也可以點連結裡面分享了一些自己動手做的料理還有愛吃的美食

#圖 我的一週豪華便當菜

#圖我的一週豪華便當菜