身為一個長年在減脂的女子，最重視的就是「吃」！ 大家都說：「減脂三分靠運動，七分靠飲食。」 雖然運動很重要，但每天吃進肚子裡的東西，才是真正影響最大的關鍵。 本人是個世紀大懶豬，下班後就想快點吃到東西，今天就來分享幾樣我減脂期間會一直回購的 懶人減脂必備食物 好吃、方便又能減少料理時間！ 🥚石安牧場 水煮蛋 這款水煮蛋是免剝殼又獨立包裝，根本是懶人福音

早上急著上班放一顆在包包了就可以出門了 🍜名廚美饌 柚香蒟蒻雪麵 身為一個超愛吃麵的人，減脂最痛苦的就是不能常吃麵(精緻澱粉) 這款蒟蒻麵剛好可以填補我渴望吃麵食的心

熱量超低，而且只要沖食用水之後就可以吃，大懶豬十分滿意 我最喜歡冰冰涼涼地吃，再搭配附上的醬汁，清爽又開胃，夏天真的超級適合！ ⭐必須給到ㄅ級分!! 🐟東晨水產 冷凍鱸魚排 比起雞胸肉，我還是更愛吃魚一點

這款最大的優點就是方便，省去要處理魚的時間 我下班都直接丟電鍋，跳起來就可以吃了 有夠方便 🐔科克蘭 雞肉罐頭 這個也是懶人福音，打開就能吃! 每 56g 約有 61 大卡、蛋白質 13g、脂肪 1g、碳水 0g，算是很標準的高蛋白、低脂食材

我通常下班都會配著燙青菜一起吃

參考一下他的營養標 大家如果也有減脂期間必買的好市多好物，歡迎留言跟我分享，一起交流一下！