減脂

9939 posts3646 followers
Forum filter
健身

#心得 #心得 #抑鬱 #健身 #健美 #DARETODREAM

我在抑鬱中掙扎的日子,獲得健美比賽冠軍🏆 【我在抑鬱中掙扎的日子】條路自己揀,喊住都要行。〡掙扎師妹 Wendyjai https://youtu.be/YNIocH4GBW8 希望這段影片能令更多人受到啟發或鼓勵❤️ #DARETODREAM
0:00
0:00
Auto
Reaction
0
0
減肥

#請益 如何度過停滯期

在堅持飲控、運動快兩個月並且減了2公斤以後就再也沒掉體重了(甚至今天多了0.3)🥲,上網查了資料看到有人說要再吃少一點也有人說再吃多一點,目前每餐都有吃2份蔬菜、1份蛋白質、一份優質澱粉,運動的話每天
Reaction
0
0
Save
減肥

#請益 到底要不要168?😖

前年有靠著168瘦了大概7公斤,去年本來想重回168,但實施一段時間體重都沒有太大變化😖,那時候剛好認識一位健身教練,他說三餐還是要吃!因為168體重也沒變化,後來就放棄168了,然後我今年又想要在夏
Like
1
4
Save
健身
人與人.傾訴

#閒聊 健身夥伴

有沒有雲林人 要一起重訓 健身 打球🏋️,找麥寮 北港 的朋友 男女都ok嚛!!!
Reaction
0
0
Save
thumbnail
減肥
蟲蟲人生

#分享 如何不花錢抑制食慾

當你想大吃大喝的時候,就聞聞你身邊另一半腋窩的味道🤢,不是剛洗好的,最好一整天下班工作回來的,多臭就多有效果,不信的趕快聞
Reaction
0
1
Save
健身

#公告 轉讓勤美旗艦館UFC GYM的會藉

合約期限從113/4/1~113/8/1,月費2500(包含8堂內部團體課 還有健身房用到飽)想要試試看高級健身房的人但不想被綁一年 可以考慮用4個月看看 我個人覺得不虧 但我要去實習沒時間去了 含淚
Reaction
0
0
Save
yuyu

增肌減脂好物~植物性高蛋白

THE VEGAN 樂維根》 純素植物性優蛋白 高蛋白,💪添加營養:【分離大豆蛋白】:純植物配方優蛋白,幫肌肉組織功能修復。【綜合礦物質、綜合維他命】:維持身體各項機能正常運作。💡鎂、維生素D:幫助骨
Like
10
0
Save
減肥
changyen

#轉讓 (賣)皙之密-五天行動產品

需要者可私訊!😀😀😀,內在產品篇-五天行動(體內清道夫),☑️酵素是什麼?幫大家回憶國中生物課的內容~「口中含的棉花糖(被口水)融化了」,口水裡有「澱粉分解酶」,酶=酵素,而棉花糖是澱粉,故棉花糖就被澱
Reaction
0
0
Save
thumbnail
減肥
E式感

#分享 瘦下15公斤的減肥辛酸史!擺脫小胖妹人生

嗨 今天要來分享沉重人生我的減肥史,我的一生當中,說過最多的一句話就是我要減肥,終其一生我都活在減肥的路上,從小就是易胖體質,臉都圓嘟嘟超級 ㄏㄤ 奶,小時候的綽號就是小胖妹,還記得小時候最討厭的事就
LikeWow
364
48
Save
thumbnail
烹飪
sherryhuang

蔬食料理part 2(偏減脂62kg-57吃什麼

除了章魚燒以外其他都是減脂蔬食的必備日常 有些份量有點多😂 最多人問的是高蛋白燕麥鬆餅 不加麵粉只加燕麥跟高蛋白粉下去煎 最喜歡果果堅果的高蛋白(烏龍奶茶),通常使用兩匙高蛋白粉加三匙燕麥就可以完成,想增加甜度加一根香蕉,通常吃兩塊就可以飽到不行
megapx
megapx
megapx
megapx
megapx
megapx
megapx
Like
31
4
健身
Cimba辛巴

#心得 硬舉黏滯點修正方案-卡在離地階段

新手硬舉最常見的黏滯點不意外通常都是在「離地階段」,在這階段通常會非常辛苦或是導致失敗。通過了離地階段卻能一馬平川非常順利的完成硬舉,這樣的問題通常不是「一直練」可以解決的,可以透過以下方案來修正這個
Like
10
0
Save
thumbnail
減肥

#請益 為什麼cofit的app要我吃那麼多

身高體重152公分 64 公斤,想減到45公斤,下載cofit想說用看看,結果他要我吃1800大卡⋯?是app壞掉嗎⋯⋯,這樣會越吃越胖吧?
Like
1
4
Save
thumbnail
littlediary
小熊軟糖

5件女生運動上衣推薦🎈好看的瑜珈上衣、運動上衣~~~

最近跟姊妹一起報名去上瑜珈課,買了超多運動上衣,發現有些網路上就買的到,而且好穿又便宜,來分享給大家~~~,1. V型下擺健身運動上衣T,這件下擺比較長,是V型設計,運動時不用怕肚肚被看到,是比較貼身
Like
16
0
Save
thumbnail
減肥

#請益 減肥要怎麼做啊

自己設立了一個目標,要在五月之前瘦八公斤,但是要有肌肉的那種,從69到61,身高166。目前跑步了幾個星期,大概都跑三公里,也可以購買瑜珈墊。現在有在自己準備早晚餐,不吃零食跟大餐,九點後不進食,多喝
Like
10
26
Save
減肥
雨荷❤️

#轉讓 L112 窈窕錠吞不下

我真的吞藥困難,想轉售,需要可留言,感謝🥹,對了,哺乳媽媽可以吃,我自己也是哺乳吃的,可以放心
Reaction
0
0
Save
thumbnail
減肥
生人勿近

#討論 互相監督!

徵求1-2位朋友,1.每週打卡3-5次運動,2.分享飲食,3.每天上傳紀錄體重,4.桃園地區約運動,目前165/57 目標瘦到50,希望可以找到體重相近的朋友一起努力🙏,我也想穿好看的衣服🥲 骨架大
Like
3
14
Save
減肥

#心得 2個月體脂-6.9%食物以及心路歷程分享

先附上inbody,上次量是被抓去推銷🤣,那時候看到體脂狂飆想說為什麼這個都不會停,我原本預計28%結果是34%?😃,但是很多人看不出來我有34%,主要是臉 小腹 大腿 手臂 在胖,體脂高是因為肌肉量
Like
43
24
Save
thumbnail
減肥
電電

#心得 年齡27,2個月減15公斤,有點辛苦的歷程

前女友對我體態很不滿意,原本沒有特別拼命的減肥,只有下班後固定會去騎個1小時的腳踏車和手搖飲少糖少喝,在其他的飲食方面沒有節制,體重1-2個月下來沒有顯著的改變。在與前女友分手後,狠下心報了健身房,並
Like
170
38
Save
thumbnail
減肥
蘋果老師

#轉讓 #轉讓 #賀寶芙 減肥減重

【比半價還便宜出售!】【可議價】—————————⋯—⋯⋯⋯————,更新,我本來有標價錢,但我怕違規,價錢先刪掉摟!麻煩私訊我謝謝大家,———————⋯⋯——⋯——————,最近剛離開台灣賀寶芙的總
Like
7
9
Save
thumbnail