哈囉大家好~我是常在深夜發美食影片的RICO (ﾉ≧ڡ≦) 說到宿舍生活RICO我真的沒體驗過 但外宿生活倒是很有經驗 不過兩者之間有一個共通點就是~伙食費該如何省ಠ_ಠ 說到省伙食費我是真的挺有經驗的 以下分享一些不開火也能煮出好料理的廚具跟料理 1.大同電鍋-外出遊子必備神器

推薦大家一定要有個電鍋，只要電鍋在手，蒸、滷料理完全難不倒你! 而且熱菜、熱飯、熱湯都非常方便! 2.快煮鍋

快煮鍋可以創造出非常多樣性的料理，煎、炒、煮、炖樣樣行，可以說是宿舍黑科技! 3.熱壓機

熱壓機也是一種很不錯的宿舍神器，凡是經過熱壓機的擠壓後，沒有不好吃的東西! 接下來就用兩種機器來介紹一些我大學時期愛吃的便宜料理好了! 1.熱壓飯糰 材料 飯 起司片 雞肉 醬油 可替換任何你愛吃的食材 第一個步驟先把雞肉用熱壓機壓熟

接著把飯裝進容器裡再舖上起司、煎好的雞肉

再次的舖上飯

塑形好直接進行熱壓!

最後刷上你喜歡的醬料還有放上香料就可以囉 我自己刷醬油配上一片紫蘇葉

吃起來是脆脆香香的鍋巴感，由於鍋巴需要慢慢咀嚼所以吃完一整個很有飽足感，相當的省錢，別忘記燙一些青菜才可以營養均衡唷! 2.便宜麵 便宜麵是我自記取的名稱，大學時期常常煮給室友吃，不管當正餐還是讀書讀累了or遊戲玩到餓，吃上一碗就是暖心!(由於便宜又大碗故名便宜麵) 便宜麵需要的材料有 超便宜的五木麵 青菜 切片雞胸肉 菇類 高湯

煮法相當的簡單，不論你是用瓦斯煮還是快煮鍋，只要高湯滾了把東西全部丟下去煮熟就完成了!

延伸閱讀 省錢123 說到省錢這是必須的，但健康、香氣也不能少 關於高湯 市售的高湯單價都會比較高一些 RICO在這推薦白胡椒粉、烹大師都是便宜又大碗的調味方式! 重點是味道相當好~

蔬菜以及蛋白質 在外生活營養均衡不能輕忽! 蛋白質可以多從雞肉、蛋、豬肉中攝取 要記得肥肉不要吃太多，可能會有熱量過高跟膽固醇問題~ 蛋的量就得看你自身的膽固醇衡量 蔬菜就相對簡單些~當季有什麼就吃什麼囉! 鴻喜菇、金針菇那類的話幾乎一年四季都很便宜 如果還有更多跟宿舍相關的問題 這個懶人包通通幫你回答囉！快去看看～

以上!希望這些小資訊對大家有幫助!