狀態會浮動,但系統不會 — 分享我高中摸了三年的讀書方法(有點長,認真文)
臺北市立大學 休閒運動與管理
先講結論。
我高中花了不少時間在「研究怎麼讀書」這件事上,後來想通一個對我影響很大的觀念:考試,其實是「兩個不一樣的問題」卡在一起。
一個是——怎麼讓自己每天都讀得下去,而且真的把東西累積起來、理解進去。 另一個是——怎麼讓讀進去的東西,在考場上真的「拿得出來」。
大部分人(包括以前的我)把這兩件事當成同一件在解,結果兩邊都卡:要嘛排了滿滿的計畫,做兩天就崩;要嘛明明讀過,考試卻想不起來。
這篇想分享我自己摸出來、分別處理這兩個問題的兩套系統。有點長,但如果你也在備考,我覺得會有用。
先說一個前提,免得誤會:這兩套系統都不是要取代「努力、累積、理解」。剛好相反——累積和理解永遠是讀書的核心,沒有任何技巧能跳過這一步。系統的功能,是在你狀態好或不好的時候,都能保護住這個核心,並且讓它在需要的時候用得出來。
【第一套:處理「持續」── 狀態會浮動,所以要有最低版本】
先承認一個事實:人的狀態每天都不一樣。
今天精神好,讀八小時都不累;明天可能睡不好、心情爛,看兩行就分心。這很正常,不是你不夠自律,是人本來就這樣。
問題出在——大部分人排計畫的時候,都「假設自己每天狀態一樣」。於是排了一張很滿的表,然後某天狀態差、沒做到,就開始自我懷疑,接著「反正今天毀了」,乾脆整天放掉,計畫直接崩盤。
我的做法是,每一個讀書目標,都設「兩個版本」:
一個是「最低版本」:不管今天狀態多差,至少要做到這個。低到什麼程度?低到「哪怕只是把昨天那頁筆記再看一遍」都算。重點不是那一頁讀了多少,是「我今天這條線沒有斷」。
一個是「最高版本」:沒有上限。狀態好的時候,盡量多讀、多往前推。
這裡有一個我覺得最關鍵的心態:狀態好的時候多讀一點,不只是為了今天,是為了「明天可能的低潮」先存好本錢。
就像有些人會在睡前,先把隔天要穿的衣服放在床邊。你是在「狀態好(清醒)的時候」,先幫「狀態差(早上昏沉)的自己」把事情準備好。
讀書也是。今天狀態好,你多讀的那些,是在幫未來那個狀態差的你儲備。等到你真的有一天爛到只能做最低版本,因為前面有存貨,進度也不會垮;而如果隔天狀態又很好,那當然更好,繼續往上加。
這套的核心其實是:維持,比爆發重要。 讀書是長期戰,真正會贏的不是某幾天爆讀十小時的人,是「再爛的狀態都沒有完全斷掉」的人。因為習慣一旦斷一次,要重新接上的心理成本超級高;但只要每天都有碰一下、哪怕只有最低版本,那條線就一直在,隨時可以加速。
而且這套跟科目無關。不管你今天要對付公民、歷史、數學還是英文,都可以套——先定義好「這科的最低版本長什麼樣」,然後讓自己無論如何守住它。
【第二套:處理「提取」── 記得起來,跟拿得出來,是兩回事】
第一套解決了「持續累積」。但累積之後,還有一個很多人沒注意到的問題:
你「記得」一個東西,跟你「能在需要時把它拿出來」,是兩回事。
最典型的就是——考試寫到一半,某個名詞或概念,你明明有印象、知道自己讀過,但定義就是卡在喉嚨,出不來。那種「我明明會」的感覺最痛。
原因是:記憶其實分成「存進去」和「拿出來」兩個動作。大部分人讀書只練「存」(一直看、一直抄),很少練「取」。結果存了一堆,考場上卻取不出來。
我的處理方式,是把知識整理成「有固定位置的抽屜」。我自己都叫它「藥盒櫃」——就像中藥行那一整面牆的小抽屜,每一格放固定的東西,藥師要拿的時候不用「想」,手直接伸到那一格拉開。
讓知識在你腦中也有「固定的位置感」。複習的時候不是漫無目的地讀,而是有意識地去建立「這個概念放在哪、它旁邊是什麼、它跟誰最容易搞混」。久了之後,你看到一個名詞,腦中會自動浮現它「在筆記的哪個位置、那一頁長什麼樣」——記的不是文字,是位置。考場上你要的不是「努力回想」,是「拉開那一格抽屜」。
這背後是有認知科學根據的(有興趣可以查「提取練習 Retrieval Practice」和記憶的位置線索),核心精神就是:與其一直「輸入」,不如多練「輸出」——主動把東西拉出來,記憶才會真的變得「可以被存取」。
這套一樣跟科目無關。任何需要記憶、又容易混淆的科目,都可以建自己的藥盒櫃。
【兩套合起來:一個管「進」,一個管「出」】
看到這裡,你可能已經發現——這兩套其實是一組的。
第一套(狀態系統)管的是「進」:讓你不管狀態好壞,都能持續把東西累積進去、慢慢理解。 第二套(藥盒櫃)管的是「出」:讓你累積進去的東西,考場上真的拿得出來。
少了任何一個都不行:只會持續累積、不練提取,結果就是讀很多卻考不出來;只練提取、卻沒有持續累積的習慣,那根本沒東西可以給你取。
但我想再強調一次,因為這是最容易被誤會的地方:這兩套都只是「工具」。讀書真正的核心,永遠是「累積」和「理解」本身——你還是得真的去讀、去懂。系統不會幫你跳過這個過程,它只是確保你在狀態浮動時不會斷線、確保你懂的東西在考場用得出來。把這個順序搞反,以為有了技巧就能不努力,那就完全錯了。
【最後】
這套東西,講原理不難。但老實說,要把它真正「落地」成每天能用的具體工具——怎麼定義每一科的最低版本、怎麼把整科知識排進「抽屜」、哪些東西該放在一起對比才不會混——我自己是高中三年慢慢磨出來的,中間走了不少冤枉路。
如果這篇對你有幫助,或你對某一段的執行細節有興趣,歡迎在留言區聊。我也還在學,能交流的話很開心。
加油,備考路上的各位。
