我吃兩個月了+幾乎「每天」健身房跑步重訓 飲食上就是不吃甜的、炸的， 喝無糖豆漿、番茄汁、自己打果汁、蒸地瓜 （因為我新陳代謝真的很慢.. 所以要吃幫助代謝的原型食物） 晚上運動完肚子餓就吃茶葉蛋、吃香蕉或地瓜 三餐定時吃（在對的時間吃飯）飯量減少 澱粉依然要攝取但不要過多！ 3/23 開始運動+開始服用喜樂纖，每個月月底量體脂肪！ 體重從68.1（體脂31.6）👈🏼原本體重（還沒開始運動減肥的體重），一個月後慢慢降到66.1（體脂30.3），再一個月後降到64.8 （體脂29.9）回正常範圍臨界點，現在正進入第三個月！等六月底的結果揭曉！

本來也保持著疑心 想說既然這麼強打 電視廣告、電視購物等都在宣傳，就去《康是美》買了！我是覺得頗有效～雖然不像其他人瘦很快 「吃這個兩個月，完全不會不舒服！」 如果擔心會不會不舒服又還是想嘗試的話.. 去康是美先買一盒吧！ 另外，我誠心的建議如果要吃，飲食、運動最好還是要好好控管！不要以為吃了這個就能肆無忌憚，搭配運動 效果佳！