#分享 那些便秘時吃過的益生菌
匿名
記得從高中開始，就一直有排便不順的問題
上大學自己出來住，也是外食偏多所以這症頭就一直沒解決
後來看很多人說吃益生菌，可以養腸道好菌之類的
陸續也吃過不少益生菌牌子，從以前我媽拿什麼吃什麼
到現在會自己看包裝成分，以下有簡單標示各家益生菌的成分
大家可以參考看看，若看不懂就直接看評價也行^^
健康力益暢敏
當初買還是范瑋琪代言，剛上網看發現換ELLA了XD
‧成分：4種好菌、膳食纖維、香料粉、甜味劑
‧菌種：嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、比菲德氏龍根菌、副乾酪乳桿菌
‧每單位菌數：無標示
‧推薦指數：3.5顆星
‧評價：味道是乳酸菌的味道，剛開始吃偶爾會上廁所，但沒有很順，也是要在廁所蹲一下，擠啊擠得上出來XD
艾多美益生菌
我媽幫阿姨做業績，買給我吃看看
‧成分：13種乳酸菌、果汁粉、甜味劑
‧菌種：比菲德氏菌、比菲德氏龍根菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、嗜熱鏈球菌等等
‧每單位菌數：僅標示每份含30億株以上乳酸菌
‧推薦指數：2.5顆星
‧評價：酸酸甜甜的，有種嗶嗶糖的味道，但這個我吃一盒沒什麼感覺
後來也就沒再買了，也讓媽媽把錢省下來
悠活原力優敏立清益生菌
這是我媽看同事吃有用，就跟著下訂了
‧成分：17株益生菌+2種益菌生
‧菌種：LP28植物乳桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌、嗜熱鏈球菌、乳酸乳球菌等等
‧每單位菌數：僅標示每包100億益生菌
‧推薦指數：4顆星
‧評價：吃起來是多多的味道，比健康力好吃，除了桿菌以外，還有添加球菌
吃起來排便有順暢，上出來比較軟不用肚子用力硬擠
只是吃了兩盒後，好像又回來了，真是難搞的腸胃
營養師輕食300億益生菌
目前在吃的，上網查了益生菌要怎麼挑
阿江營養師在官網寫的很仔細，也讓我長知識了
‧成分：七種桿菌、果寡糖粉
‧菌種/菌株數量：手邊有包裝就有點懶得打了XD
