我是很瘦的女生，本來就不容易長肉，胸部已經好幾年沒有長大，試過很多方法，抹精油、美容院用機器、按摩都沒有效 。 ： ： ： 直到今年9月開始去健身房（一禮拜練5-6天，3次練胸）也有上教練課，發現教練的胸比我還大😨，超級羨慕，也有看很多女性健身YouTuber的胸很飽滿，就覺得練胸真的很重要，肌肉能把胸部的脂肪撐起來。練胸真的會令胸型變得更美、更飽滿 ： ： ： 上面是8月初，下面是11月中 練了兩個月看得出算有點成果 好久沒長大的胸終於😭😭

： 上面的內衣是下墊有厚度無鋼圈，下面是薄的有鋼圈 我一直都是上胸、中間沒肉，但練胸能讓中間看起來有線，讓整個曲線變得更美，而且胸部比較結實，不會容易下垂，🥺完全找不到理由不練胸～～ /更 看到那麼多留言我想說的是： 我練胸是希望能讓胸部輪廓更美，看起來更飽滿，對我來說這就是「變大」，不是增加脂肪。有人說胸部會硬硬的，但對我來說我比較喜歡結實堅挺的胸部，而且隨年齡增長，胸部就會下垂而且外擴，練胸可以增加肌肉讓胸部集中。 喜好因人而異，有些人喜歡軟軟的沒肌肉線條，但我比較喜歡有重訓過的胸部，有肌肉線條而且看起來更健康 . . 很多人都說要穿一樣的內衣 補上今天拍的