講話不敢看眼睛

有人跟我一樣跟人家講話不敢看人家眼睛的嗎? 雖然知道這樣很沒禮貌 但看了眼睛就會很緊張 所以眼神都會亂飄 本人應該算有點社恐 想請問這樣的狀況怎麼改善 真的很困擾…
留言
我開始不看眼睛反而是覺得大家好像對直視不太自在欸?可能我長得兇神惡煞 可以練習目光放在眼睛旁其實看不太出來;不斷變化盯著的地方會覺得不太自在或不專心