講話不敢看眼睛

有人跟我一樣跟人家講話不敢看人家眼睛的嗎? 雖然知道這樣很沒禮貌 但看了眼睛就會很緊張 所以眼神都會亂飄 本人應該算有點社恐 想請問這樣的狀況怎麼改善 真的很困擾…
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我以前也會這樣,特別是異性。 但後來做服務業沒辦法,強迫自己要禮貌性的看別人眼睛。一開始真的難,久了就比較好了。 眼對眼還是會有些尷尬,可以從看鼻子、人中開始練習~ 一句話,不習慣的事做習慣就好了!
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