講話不敢看眼睛

有人跟我一樣跟人家講話不敢看人家眼睛的嗎? 雖然知道這樣很沒禮貌 但看了眼睛就會很緊張 所以眼神都會亂飄 本人應該算有點社恐 想請問這樣的狀況怎麼改善 真的很困擾…
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建議改看耳垂唷!我以前也有不敢看人的毛病,常常被罵沒禮貌之類的,後來我看到有人分享說改看耳垂就能避免焦慮的問題,真的幫了我大忙!大家試試看,希望也可順利幫到大家。