吃地瓜、優格、香蕉什麼的都沒有用的就是我 🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️ 便秘資歷已經想不起來有多久... 還記得小時候我其實是不太有便秘問題的， 但不知道從什麼時候開始便秘已經是常態， 而且靠天然的原型食物＆多喝水幾乎沒用！ 有去問過醫生（中西醫都有）， 醫生說有些人天生腸胃道功能比較弱， 建議我試著搭配些保健食品輔助看看， 於是...努力的嚐百草＆花錢錢下來...就生成這篇了！ 日本味王 暢快人生激速EX益生菌加強版

這個還有普通版本的奇異果跟草莓，我都吃過， 不太確定是調味還是酵素的關係，口味我不太喜歡， 而且吃完就算喝了好幾口水嘴巴還是會殘留那個味道。 看到新出的益生菌就想說也試試， 不過這系列對我來說......都沒什麼效果 🫠🫠🫠 不過優點是價格不貴，像我同事Ａ吃了有效， 不過不吃就不會上就是了，比較偏急救用～ 我的健康日記 六效乳酸菌

怎麼可能沒有我的健康日記！！！ 便利商店還有賣「體內欠環保」 我一樣都試過，有一次出差覺得一肚子大便超煩， 三更半夜跑去7-11一次買了兩包吃掉配了一堆水， 結果到我出差結束......都沒有上 🥲🥲🥲 不過他們家的益生菌我覺得偏好吃（？ 雖然說是原味但還是甜甜的哈哈哈 NISORO 全果發酵鳳梨寡糖酵素飲

看網紅團購推薦他們家的X糖益生菌， 有提到說如果排便不順的話可以喝這個！ 雖然不便宜但還是買了三盒試試看（想說喝一個月） 我自己喝覺得是如果大餐那天有喝會比較順暢， 但如果沒有吃什麼大餐就是日常的話就比較無感（？ 很謎 XD 感覺也是偏急救用，不過不能說沒效果， 偶而有看到團購我還是會少量買， 有聚餐的話就會喝一下這樣，也比較不會脹氣！ 御熹堂 舒暢淨350億專利益生菌酵素雙效配方

這個我目前服役中，已經吃到第四盒了， 我自己覺得益生菌都會比較慢開始「有感」 例如我吃這款第三天才有上、再來大概是兩天上一次， 不過吃了兩週左右就開始天天上了， 有點像是緩慢調整體質的感覺！ 在這款之前我是吃 威德 益生菌

就是好市多賣的辣個！ 便宜又大盒，檸檬口味遇水就融解滿好吃的～ 我是依照包裝建議一天吃兩包， 跟御熹堂一樣大概第三天開始上 >> 兩天上一次， 一樣大概吃了兩週左右就開始天天上了， 我也吃了三盒，不過吃到第四盒開始比較沒感覺了， 就又變成兩天上一次 >> 三天上一次 >> 隨機上（？ 不太確定是什麼原因，益生菌也會吃久了無感嗎？ 不知道有沒有相關專業的可以跟我分享 🥹🥹🥹 回到上面說的御熹堂，因為威德突然拋棄我， 我就上網爬文，看他們滿多專利認證的想說...應該比較靠譜（？ 就買來吃吃看，這個一天一包就好，我都是早上空腹吃， 益生菌本身沒有什麼味道， 雖然我喜歡有口味的，不過聽說無添加的比較好～ 目前吃到第四盒了沒有突然失效的感覺， 希望可以維持下去 🙏🙏🙏 台塑生醫 舒暢益生菌

跟同事Ｂ團購的（啊我們辦公室都便秘是怎樣） 一次買多和比較便宜～～～ 同事本身除了便秘以外還容易脹氣， 然後還很容易放超！臭！的！屁！核彈等級的那種！！！ 上班到一半憋不住同事都會飛奔出去放屁再回來 😂😂😂 他吃這款說有改善容易脹氣的問題，不過便秘就「普通」 就不是說沒有效果，但就也沒辦法正常天天上， 我自己的體感也差不多，分享給容易脹氣的人參考～ 雖然說好像沒有很多，但因為主要我自己不喜歡酵素的味道， 益生菌的「實驗」時間又要比較久，我一種都至少吃一到兩個月！ 上面這些其實花了滿多時間測試的， 目前我已經三個月沒有便秘問題了！！！ 而且有實驗過偶而不吃也是會正常排便的， 這樣應該算是有 ‘’ 調理體質 ‘’ 成功吧（？