35歲之後代謝變好差 飲食+酵素調身體
中國科技大學
最近開始接案後，生活節奏變得超緊湊
常常趕著開會、吃飯時間短，甚至邊工作邊吃
一天到晚覺得肚子卡住，拍一拍還會發出澎～澎～的聲音😵💫
而且很怕趴著睡午覺，起來後肚子脹到快炸掉，整個人不舒服到不行
之前也是看醫生減緩 但治標不治本
於是發揮神農嚐百草的精神，到處買來試試看
「飲食調整」
開始筆記自己吃了什麼後，才發現有些食物真的超容易產氣
會造成胃脹氣有部分原因是吃太快 或是吃太多難消化的食物
像是我發現吃了地瓜、西瓜後 胃就不太舒服
尤其吃馬鈴薯會一直想排氣！！覺得很丟臉
所以有些容易產氣的食物最好就避免😅多吃對胃好的食物很重要！
推幾個含有益生菌的食物，像是泡菜、優格、味噌湯...等等
很好垂手可得
食療法就是慢慢見效的方式，我大概吃了一週多 肚子有緩解的感覺
