最近開始接案後，生活節奏變得超緊湊 常常趕著開會、吃飯時間短，甚至邊工作邊吃 一天到晚覺得肚子卡住，拍一拍還會發出澎～澎～的聲音😵‍💫 而且很怕趴著睡午覺，起來後肚子脹到快炸掉，整個人不舒服到不行 之前也是看醫生減緩 但治標不治本 於是發揮神農嚐百草的精神，到處買來試試看 「飲食調整」 開始筆記自己吃了什麼後，才發現有些食物真的超容易產氣 會造成胃脹氣有部分原因是吃太快 或是吃太多難消化的食物 像是我發現吃了地瓜、西瓜後 胃就不太舒服 尤其吃馬鈴薯會一直想排氣！！覺得很丟臉 所以有些容易產氣的食物最好就避免😅多吃對胃好的食物很重要！ 推幾個含有益生菌的食物，像是泡菜、優格、味噌湯...等等 很好垂手可得 食療法就是慢慢見效的方式，我大概吃了一週多 肚子有緩解的感覺

– 「酵素保健品」

之前爬文發現睡前吃兩顆新普利的夜酵素 它的茶多酚含量相當於26杯綠茶，能幫助代謝 我自己試著加進日常保養後 最明顯的感受是脹氣減少，排便也變順，胃也不會再那麼不舒服 整體感覺比較順暢 以上小小的分享 但老話一句，保健食品還是蠻看個人體質的  多試幾次才會找到自己的蜜糖 也記得不要把保健品當藥吃哦！！