分享對抗生理期不適的小方法❤️
輔仁大學
經前、中、後都有不同的仗要打，真的太折磨人了⋯
這幾年，我有摸索出一些舒緩經期前中後的方式，來和大家分享～
經期前
這階段是我最崩潰的時期
本來腸胃就比較敏感，容易脹氣，生理期前更誇張，悶脹到肚子像懷孕一樣.....
後來調整生活習慣，像是少吃太鹹太油的食物、多喝水
也有每天補充益生菌(我是吃欣表飛鳴)，吃了一段時間後明顯覺得脹氣頻率降低、腸胃也比較穩
