我自己是益生菌跟魚油必吃！ 久坐上班族益生菌可以幫助消化 魚油則是顧眼睛跟心血管，我最近剛好新進一批，重點要新鮮 維他命C跟B群也是基本款

最近開始補膠原蛋白，已經當常備了

想說趁年輕多補充一點，不然細紋太早跑出來就麻煩了

我也常常抽筋 想問原po吃的鈣是哪個牌子？ 海藻鈣還是碳酸鈣那種？ 我爬文看好多種都不知道怎麼選🥹

葉黃素！一定要是海藻蝦紅素的！但蝦紅素貴，要看劑量多的！畢竟每天長時間看電腦跟手機 還有如果偶爾會冒生理痘，也會補充鋅～

葉黃素跟B群必吃

我也覺得過了25歲真的開始不能亂吃亂睡，保健品開始一瓶一瓶冒出來😂 最近多加了優尼康的褐藻醣膠，主要是因為有搭配術後補養，對我這種手術過後體力比較差的人來說還不錯👍

綜合維他命！

我就只吃這罐超級豆元~工作關係有時候要在家裡加班 每天吃一顆就算晚睡、隔天還是可以有精神的開始牛馬生活

我有精氨酸、益生菌、魚油、蔓越莓 基本上好像該有的我都有了XD 25以前滑蝦皮是逛服飾店 25之後看的全是保健品(歲月是把殺千刀) 但我很懶得找一堆品牌 所以目前以上幾種保健品都是固定吃盛煜的 效果都不錯

必吃美白錠、綜合維他命和益思維👍

吃保健品現在不分年紀了，很推薦可以補蔓越莓和B群 推薦tenland這間~成分很天然也不是合成成分~

我覺得除了基本維他命C和B群，補充益生菌也很重要!!! 像燕窩酸益生菌就蠻不錯的，女生真的可以多注意體內調理，皮膚自然會好

常常抽筋又偶爾心悸 還是建議定期安排健檢 以前我也是瓶瓶罐罐吃一堆 後來發現這樣最後就是常常忘記 現在自己調整作息 固定每天吃一顆善存綜合維他命而已 精神氣色都有比以前亂亂吃好

出社會後真的覺得消水腫超重要！ 辦公室坐久了腳都好腫，每天回家泡腳也好麻煩🫠 後來固定每天塞6顆東璧堂的紅豆薏仁錠，水腫退比較快，整個人也比較輕鬆

Prime™女性呵護配方膠囊食品 ⬆️這個保健食品可以平衡女性賀爾蒙 以下有類似情況也可以參考唷⋯⋯ 月經週期不穩 容易經痛 失眠多夢 長期服用避孕藥 流產過的女性 皮膚衰老身材變形 皮膚泛黃斑點多 腰、胸部下垂 愛美的女性 補腎養巢 婦科發炎下體有異味 更年期熱潮紅 停經前後婦女 骨質酥鬆 情緒煩躁腰痠背痛 性慾減退陰道乾澀 有興趣的朋友也可以詢問我唷😁

我自己是蔓越莓錠、B群、益生菌、葉黃素、魚油缺一不可... 蔓越莓：Webber Naturals+BHK’s 益生菌、葉黃素、魚油：台酒

長期使用三C，用眼過度加上高度數近視，長期吃「日本AFC金盞花葉黃素」，眼睛不再眼壓高，可以舒緩眼睛不舒服。

我首推先從腸胃開始顧，我是吃久保雅司的LP299V定植菌＋沙棘油打底，再搭日本久保生醫的双降菌顧我的膽固醇，這樣睡眠、排便跟氣色都有比較穩～不一定吃多，吃對比較有感！