30歲跟20歲的體力真的是莫再提、說來都是淚，現在完全可以懂剛出社會的時候姊姊們說的「那是因為妳還年輕，再過幾年妳就知道了」🥲 原本我是很排斥保健品的，小時候都覺得那是我媽那輩才需要吃的東西，不過最後還是屈服於自己30歲的肉體了...... 最近整理了一下手邊的保健品，發現不知不覺已經累積了這麼多瓶瓶罐罐，目前手邊的都是吃了覺得有感的，就簡單來分享一下心得～ ➜ DHC持續型維他命C

Threads上被燒到的 🔥 是緩釋型的所以可以一次吃不用分開吃這點很方便！ 我自己是一天二顆不會吃到包裝建議的一天四顆（反而會長痘痘），吃兩顆就有覺得比較不容易感冒，皮膚也沒有像以前那麼暗沈了所以一包可以吃很久CP值很高！ ➜ 達摩本草膠原蛋白胜肽

這款是胜肽型的，聽說分子比較小好吸收。 之前也是在Threads上看到藥師（還是營養師？）分享膠原蛋白要吃PO.OG的，一天建議吃到5000mg，這款都有符合～ 這款我吃了大概兩個月就感覺皮膚有比較Q彈一點，一開始不確定是不是心理作用，不過後來發現上妝明顯有更服貼感覺是真的有效，粉末狀的可以直接吃，也沒有膠原蛋白的腥味～ ➜ XXS極纖斷卡阻澱錠EX

這個算是這幾款裡面的新歡（但也吃兩三個月了），我平常工作忙常常只能吃便當或是家裡附近的傳統麵店，這款可以阻斷澱粉吸收！30歲以前真的是怎麼吃都不太會胖，30歲以後就算食量沒有以前大還是很容易胖⋯ 我自己覺得餐前有吃除了心安以外也比較沒有罪惡感😂 而且價格不貴，目前測試下來體重也有維持住。 ➜ 天嵐里物法國香瓜SOD食物型B群

這款是天然萃取的B群，不是化學合成的而且是膠囊所以比較沒那麼臭，早上吃二顆確實有比較有精神，裡面的B群也是比較好吸收的劑型不像一般化學B群很容易就隨尿液排出了，雖然價格比一般B群高但來有添加SOD抗氧化，30+聽到抗氧化就很容易掏錢包 XD ➜ 達摩本草92% Omega-3 rTG高濃度魚油EX

rTG型式比較好吸收，膠囊不會很大顆也沒有魚腥味，我也有買給家裡長輩吃接受度很高！ 我雖然沒有近視但是眼睛容易乾澀，吃了魚油眼睛有比較不乾，其他的雖然看不到立即效果但想說是長期保養，而且現在外食這麼多確實需要補充好的油脂～ 老實說每個月花在保健品上大概2000～3000，算下來也是一筆開銷，不過想到是投資健康就比較釋懷了，而且比起以後生病的醫療費用，提早保養還是比較划算的！ 大家一個月都花多少錢買保健品呢？