女生163公分，體重多少最剛好？
匿名
嗨大家～
我今年 23歲，身高 163 公分，要開學了最近在調整飲食跟運動，想知道大家覺得幾公斤的狀態看起來最健康、最剛好？
好奇 大家在路上看到漂亮女生的好身材都怎麼跟自己和解
我自己的話就是不吃飯讓自己變瘦
不過天生的體質感覺努力瘦了 又很容易變胖回去
想知道板上的美女們對自己的身高體重和感受，想多收集一點參考數字跟心得 🫶
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國立成功大學
雖然不是美女但覺得
如果是因為外型或健康
主要是看體態是不是自己想要的狀態
以及體脂率是否是健康區間
體重也不是絕對
我自己以前剛上碩士時159/58-60
體脂可能20初（？）
讓人猜體重，結果他們猜51-53的區間
自己也想維持一輩子身心健康
所以出社會後保持運動習慣
最近幾個月盡量自煮均衡飲食
（減少了很多痘痘）
現在大概54，體脂沒量但有馬甲線
週遭人描述大概是「不胖、像運動員體型」
目前想再降3公斤左右
但主因是有想從事的球類高強度運動
所以想降重減少負荷
這時才會考量體重並搭配肌力評估
以上一點個人小經驗分享
主要想說不管體態體脂體重
都是看個人目標是什麼
沒有定論唷～
B20(已編輯)