女生163公分,體重多少最剛好?

嗨大家~ 我今年 23歲,身高 163 公分,要開學了最近在調整飲食跟運動,想知道大家覺得幾公斤的狀態看起來最健康、最剛好? 好奇 大家在路上看到漂亮女生的好身材都怎麼跟自己和解 我自己的話就是不吃飯讓自己變瘦 不過天生的體質感覺努力瘦了 又很容易變胖回去 想知道板上的美女們對自己的身高體重和感受,想多收集一點參考數字跟心得 🫶
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我163/60 bmi22.7 骨架偏大 以前同樣體重但是超直筒身材 現在才開始有一點點型,所以數字並不代表所有 重在正常飲食和作息,尤其睡眠和心情佔超級重要的部分❗️ 飯可以少量吃或換其他穀類(依本身體質改變適合自己的飲食 不是吃的看起來越健康就是好)像我是腸胃沒辦法接受五穀雜糧不消化會脹氣 現在主要吃的都是原型食物 但長期不攝取碳水可能會導致營養不均衡,可能間接導致掉髮