#分享 自己挑選蔓越莓益生菌時的小筆記✍️
匿名
我之前很常私密處反覆發炎
甚至可以連續三四個月都好不了
本來一感染就去看醫生拿藥
後來真的反覆發作到很受不了 才決定不能再這樣下去
加上我蠻常感冒的 醫生也說吃抗生素會讓私密處好菌變少
建議我可以同時吃私密處益生菌加強保養
所以就認真做了功課
畢竟中間也是花了一些冤枉錢
最後終於成功脫離反覆發炎地獄😭😭
接下來就來跟大家分享我的不專業筆記✍️
如果有講錯的地方 再麻煩指教ㄌ🥹
⚠️很不舒服還是建議先去看醫生聽專家的建議呦
首先要先分清楚自己是哪一種狀況 才好對症下藥
私密處問題大約可以分成兩種
👉第一種是泌尿道相關的困擾 像是頻尿、尿道灼熱、下體悶痛等等
這類的重點是要防止壞菌黏在泌尿道上
建議補充的成分有前花青素和甘露糖
前花青素：特別是A型前花青素針對泌尿道的效果最好 很多研究都說每天要吃到36mg 效果才會比較明顯
甘露糖：是一種天然的單醣 可以有效預防和減少泌尿道感染的復發 幫助維持泌尿道環境的健康 但查到過量攝取甘露糖會有腸胃副作用及傷腎可能 要特別注意
👉第二種是陰道菌叢失衡 常見症狀就是分泌物變多或顏色怪、有異味、搔癢等等
這種就不能只靠蔓越莓或甘露糖 而是要補充益生菌 還要補對菌株
像我查到比較多人在說的是
GR-1鼠李糖乳桿菌、LDL114乳酸乳桿菌、RC-14羅伊氏乳桿菌
還有法國專利酵母菌是有被證實可以抑制白色念珠菌生長的
或是像HerCare這種複合式的私密處益生菌等等
以上這些都是有助於維持私密處健康的菌
這些菌株的作用可以讓陰道酸鹼值維持在pH3.8~4.5之間 讓壞菌比較不容易滋生
也能抑制念珠菌、加德納菌這類壞菌 進一步減少異味跟降低搔癢感
如果沒搞清楚是哪一種狀況 改善的效果就會沒那麼好
後來分清楚之後 狀況就穩定很多
而且很多人會以為只要提到「蔓越莓」就對私密處有幫助
或是明明成分有加前花青素跟甘露糖
怎麼還是常常陰道感染
因為這些成分主要都是針對泌尿道❗
我之前也大大誤會過🤣
💡如果是正在感染的女孩們
我之前去看醫生 醫生是說可以跟藥一起搭配服用
輔助的效果會加速痊癒
我目前已經沒有發炎蠻長一段時間了
最後一次發炎(那時是念珠菌感染)的時候
就有用藥加上補充益生菌(我是吃藥師推薦的舒芙淨)
痊癒的時間真的比之前快
但回到最根本還是要搭配健康生活習慣
(作息正常、少吃甜、注意清潔、內褲透氣、月經來時衛生棉要常換）
才是長期維持私密處健康的關鍵!
