我之前很常私密處反覆發炎 甚至可以連續三四個月都好不了 本來一感染就去看醫生拿藥 後來真的反覆發作到很受不了 才決定不能再這樣下去 加上我蠻常感冒的 醫生也說吃抗生素會讓私密處好菌變少 建議我可以同時吃私密處益生菌加強保養 所以就認真做了功課 畢竟中間也是花了一些冤枉錢 最後終於成功脫離反覆發炎地獄😭😭 接下來就來跟大家分享我的不專業筆記✍️ 如果有講錯的地方 再麻煩指教ㄌ🥹 ⚠️很不舒服還是建議先去看醫生聽專家的建議呦 首先要先分清楚自己是哪一種狀況 才好對症下藥 私密處問題大約可以分成兩種 👉第一種是泌尿道相關的困擾 像是頻尿、尿道灼熱、下體悶痛等等 這類的重點是要防止壞菌黏在泌尿道上 建議補充的成分有前花青素和甘露糖 前花青素：特別是A型前花青素針對泌尿道的效果最好 很多研究都說每天要吃到36mg 效果才會比較明顯 甘露糖：是一種天然的單醣 可以有效預防和減少泌尿道感染的復發 幫助維持泌尿道環境的健康 但查到過量攝取甘露糖會有腸胃副作用及傷腎可能 要特別注意 👉第二種是陰道菌叢失衡 常見症狀就是分泌物變多或顏色怪、有異味、搔癢等等 這種就不能只靠蔓越莓或甘露糖 而是要補充益生菌 還要補對菌株 像我查到比較多人在說的是 GR-1鼠李糖乳桿菌、LDL114乳酸乳桿菌、RC-14羅伊氏乳桿菌 還有法國專利酵母菌是有被證實可以抑制白色念珠菌生長的 或是像HerCare這種複合式的私密處益生菌等等 以上這些都是有助於維持私密處健康的菌 這些菌株的作用可以讓陰道酸鹼值維持在pH3.8~4.5之間 讓壞菌比較不容易滋生 也能抑制念珠菌、加德納菌這類壞菌 進一步減少異味跟降低搔癢感 如果沒搞清楚是哪一種狀況 改善的效果就會沒那麼好 後來分清楚之後 狀況就穩定很多 而且很多人會以為只要提到「蔓越莓」就對私密處有幫助 或是明明成分有加前花青素跟甘露糖 怎麼還是常常陰道感染 因為這些成分主要都是針對泌尿道❗ 我之前也大大誤會過🤣 💡如果是正在感染的女孩們 我之前去看醫生 醫生是說可以跟藥一起搭配服用 輔助的效果會加速痊癒 我目前已經沒有發炎蠻長一段時間了 最後一次發炎(那時是念珠菌感染)的時候 就有用藥加上補充益生菌(我是吃藥師推薦的舒芙淨) 痊癒的時間真的比之前快 但回到最根本還是要搭配健康生活習慣 (作息正常、少吃甜、注意清潔、內褲透氣、月經來時衛生棉要常換） 才是長期維持私密處健康的關鍵!