從根本改善體質跟經痛說掰掰！
國立中正大學
我高中以前其實是不太經痛的人類
所以之前別人跟我說經痛很痛苦啊怎樣的
我都還可以笑笑地回他
：哈哈哈幸好我月經來都不怎麼痛
結果！！
一直到高中、大學之後每次月經來之前都超不舒服欸
頭很暈會想吐，還會偏頭痛
上網查大家都說這些症狀都是賀爾蒙在作祟==（但我之前完全不會這樣）
到了月經來的第一二天更痛苦
每次都只能靠吞EVE止痛藥續命
每個月都吞一堆止痛藥我自己都覺得很可怕
當然自己也有去婦產科檢查看是不是子宮哪裡出問題
檢查出來一切正常但就不知道為甚麼每次月經來還是痛：）
後來是有朋友跟我說其實吃這些止痛藥對身體很不好
開始建議我可以用食療改善體質去緩解經痛問題
所以今天就是以食療的角度，分享我試過覺得可以有效緩解經痛的方法!!
希望可以幫助到受經痛所苦的姊妹們🥰
((!!當然適用於我的，不一定適用於你，真的很痛還是建議先去看中醫之類的!!)
1.戒牛奶、雞蛋
之前就有聽人家說牛奶跟雞蛋是容易造成身體發炎跟過敏的食物
很多人經痛主要的原因就是喝太多牛奶跟吃太多蛋
所以我開始試著少吃這兩樣食物
一開始很難畢竟這兩樣食物很常出現在各種料理跟飲料:))
盡量少吃蛋，牛奶改換成植物奶後
感覺自己的體質似乎有在慢慢改變
止痛藥越吞越少之外肚子也不會像之前一樣劇烈疼痛
連藝人吳怡佩也曾經分享過戒斷蛋、奶之後的身體變化
推薦大家可以去看看這篇文!!2.多吃小黃瓜!!!
一般來說，大家都會認為小黃瓜是偏冷的食物
經期前後都會避免吃到它
但!!其實小黃瓜是最天然的養顏美容聖品
還外加天然止痛藥的功效!!!
經期前的偏頭痛、頭暈等等的症狀出現時
我從原本都吞eve到後來都直接啃小黃瓜或榨黃瓜水來喝
偏頭痛的症狀馬上就舒緩...超神奇
這篇文也有說到很多!!!3.定時喝膠原蛋白飲
我喝的這家是在吳淡如FB上看到的團購
她每年開團我都會跟因為很便宜XD
其中有一款鱘骨膠原蛋白飲是專門給女生喝的
