還沒聖誕節就要開始的減肥計畫

國立虎尾科技大學

九月開始教師節到雙十節，在到萬聖節一連串的節日大吃大喝理所當然就胖、了

為了接下來的聖誕party要好好面對這一切了目前到月底，已經恢復兩公斤了嗚嗚分享一下我做了些什麼 1.多喝水

沒錯，多喝水! 家裡放700CC的杯子，公司放1000CC的每天都喝至少2500CC 2.調整飲食

減少澱粉，吃了很多健康餐不過找不到健康餐的照片，先放一張看起來比較健康的但是我發現有時候(因為我偏食)蛋白質會攝取不太夠而且不能喝飲料有夠不快樂，所以會搭配比較好喝的高蛋白

目前在喝的是這個綠拿鐵有喝飲料的感覺又補充蛋白質，賺 3.運動每天大概花一個小時左右的時間運動

因為家裡有2KG的啞鈴還有瑜珈墊我會每天做兩次，結束之後做下面這個收操

持續一個月我的小腹終於消下去但是還有吃胖的一公斤沒有掉… 希望可以趕快減掉嗚嗚，不然萬聖節買的衣服就沒辦法穿了以上!!!