減脂人來分享我的解饞小點心！

國立虎尾科技大學

大家應該都懂減脂期總是會忍不住想吃東西吧但其實我們本來就不用太極端限制自己的飲食想吃的時候當然可以吃只要慢慢學會選對食材一樣可以瘦得健康卻不委屈！今天就來分享兩款我日常最喜歡的解饞小點心，一甜一鹹下次嘴饞卻不想減肥大業功虧一簣的時候，歡迎嘗試做做看！第一款：希臘優格佐鳳梨酵素

熱量大約333大卡，食材跟份量我下面圖片會放雪坊優格是百分之百純鮮乳製作，沒有添加糖跟奶精，還有六種益生菌（保加利亞乳桿菌、嗜熱鍊球菌、嗜酸乳桿菌、龍根菌、乾酪乳桿菌、雷特氏B菌），對我們的腸胃可以說是好處多多，而且乳糖會發酵成乳酸，讓原本乳糖不耐的人也能吃。康鮮鳳梨酵素是全果實發酵，除了鳳梨本梨以外，還有六種消化酶（脂肪酶、澱粉酶、纖維酶、乳糖酶、蛋白酶、糖苷酶）、蔬果發酵液跟日本LJ88益生菌，除了幫助消化，還能降低體內的發炎反應。 Weet-Bix是我最喜歡的麥片！他們標榜很多運動員也在吃，成分基本上就是全麥，沒有奇怪的添加劑，麥片很脆也很香，單吃也好吃，但我個人近期更喜歡ㄍㄡˊ優格或是沾鳳梨酵素吃，一個口感稠稠的，一個吃起來甜甜的又能保有脆感，感覺真的很像在吃甜點！水果大家就是隨喜，但如果是吃糖分較高的水果，像是葡萄之類的就要注意分量，然後記得吃當季的水果更棒！像現在的草莓就好甜好好吃～

第二款：旗魚鬆水煮蛋希臘優格

這款我是看我很喜歡的健身美女網紅分享的吃法！我的配方熱量大約362大卡大家一般都是加肉鬆但我覺得旗魚鬆的營養素更棒，所以都加它（而且我鍾愛新東陽，覺得口感最細膩）食材就更簡單了，就是希臘優格+水煮蛋+旗魚鬆一樣可以搭配麥片吃會更滿足雖然旗魚鬆是加工食品，吃多了也會造成身體發炎但不得不承認肉乾呀、肉鬆之類的營養素確實比餅乾好蛋白質多了一點！吃起來一樣會稠稠的還有旗魚鬆跟蛋黃的香味，蛋白不要壓太碎會更有口感，減脂人實在非常推薦大家用優格代替美乃滋，你會開啟新世界的大門！

也歡迎大家跟我分享減脂期你們會吃些什麼吧！不要再以為健身人或減脂人只能吃水煮雞胸肉了！