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#請益 卡友，中和要去哪裡學游泳？我26歲了

卡友好，我今年26歲了，女生，還不會游泳，我住在中和捷運站附近，哪裡有教學游泳的教練呀？我小時候學過，但是沒學會，我想要好一點的游泳教練，有沒有中和人可以幫我解答一下？

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\營養師/自製3餐免開火減脂餐🍱 #生活打卡計畫

很多人都覺得減脂備餐很麻煩😅，其實不用開火也能快速完成❗️，今天來跟大家分享，【營養師自製3餐免開火減脂餐】-，✨早餐：地瓜雞胸堅果溫沙拉🥗，✨午餐：211餐盤便當🍱，✨點心：能量下午茶🥝，✨晚餐：雞胸

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#請益 求救矮小女生健身增肌減脂體態求建議和指教

哈囉各位大神~，打擾了 腦子走投無路才會來到這裏求指教，事情是這樣的，昨天在家看回健身室的錄影，發現自己的體態練了好像跟別人跟沒練又可以放縱吃的一樣，虎背熊腰，壯得跟一頭熊一樣，直接把自己噁到心態崩潰

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