一直都很羨慕那種走到哪都乾乾淨淨、皮膚細緻到發光的女生 不是濃妝豔抹那種，而是很自然、很穩定、很有質感的「精緻感」 後來才發現，所謂的精緻，不是爆買、狂擦一堆保養品， 而是從每天穩定的飲食與生活習慣慢慢養出來的 🍋 吃的保養｜學張員瑛的早晨儀式 前陣子看到很多人分享學韓星張員瑛早上喝檸檬加橄欖油 皮膚會變好，也能幫助排便促進代謝，我就默默試了兩週 做法不難，65%橄欖油+35%檸檬汁

其實用黃檸檬會比較好，但最近不太好買 只好先拿家裡常備的正逢檸檬 橄欖油說是要初榨橄欖油 我會先取比例，大概像這樣，然後再加水稀釋

老實說一開始喝之前會很害怕，因為畢竟是要喝油，很怕自己會反胃想吐 但我試過了幾種橄欖油之後，發現DHC這罐西班牙初榨橄欖油 有淡淡果香味其實蠻順口的，不會有那種厚重油膩感 如果喝純油+檸檬汁的人會覺得膩的話 也能自行加一點冰或蜂蜜，就會變成好喝順口的蜂蜜檸檬飲 兩週喝下來的感覺是 皮膚的細緻度真的有差，摸起來比較滑，底妝貼很多 我不是說什麼奇蹟變化，但那種「膚況穩定」的感覺，會讓你慢慢有自信 而且排便習慣真的是有變好 早上先喝一杯溫開水再加上這杯檸檬橄欖油 沒多久就會有想上大號的FU，就能順順的上完，完全不用蹲馬桶 🧴 擦的保養｜回歸成分越單純越穩 以前的我超誇張，精華液一罐接一罐買 📌Z研修復精華

質地偏清爽型，吸收速度蠻快的 皮膚不穩、有點泛紅的時候擦很有感，隔天摸起來比較平滑 泛紅跟乾癢有消退，但擦過一陣子之後卻開始會冒痘 📌提提研向日葵乳霜精華

這瓶質地比較滋潤，介於乳霜跟精華之間 冬天用很剛好，保濕度很夠，臉會有一層柔柔的光澤感 不過天氣回暖後對我來說稍微偏厚一點 比較適合寒流來時皮膚偏乾的時候擦 📌DHC 純橄情煥采精華

後來我找到一瓶 100% 橄欖精華油 刷酸後會壓一滴當修復，運動完洗完澡也會薄薄帶一層 臉上會出現那種自然的水光透亮感，不是油亮，是乾淨的光澤 可能因為成分很單純，幾乎沒有什麼味道 質地透明無色流動性強的油狀，但抹開後幾秒就吸收進去，不會悶、不會厚重 毛孔也比較不容易阻塞，粉刺跟顆粒感都有明顯減少 而且精緻女孩的關鍵是在小細節 睡前擦完臉跟脖子之後，手上剩下的精華油千萬別浪費 我會抹在指緣、手肘甚至是髮尾，指緣就比較滑潤不會脫皮❤️ 手肘也不會黑黑乾乾的，看起來比較乾淨 隔天睡醒頭髮也很柔順不容易打結 其實後來也慢慢調整生活作息 盡量早睡早起，不再熬夜追劇到兩三點 飲食也開始控制，不太碰油炸，多吃原型食物～ 口味也變清淡一點，慢慢吃習慣之後反而覺得身體比較沒有負擔 發現皮膚穩定真的跟作息有很大關係 不是擦多少瓶，而是身體有沒有好好被照顧到 現在的我，還沒有到什麼完美女孩的程度 但至少每天都在往那個方向前進，精緻不是一夜之間變漂亮✨ 而是願意為自己多花一點心思，好好吃飯、好好睡覺、好好保養 以上是我的小小分享，希望對大家有一點幫助