前一兩年開始才覺得自己好像老了不少 就陸續嘗試各種方法抗老😂 一開始先走自然派運動、保健品、臉部按摩 但有些下顎線、臉部鬆鬆的感覺真的靠這些很難改善 後來只好靠醫美輔助😆😆 整理一下我的抗老清單給大家參考～ 1.運動 一週2次重訓+1堂皮拉提斯 重訓不熟的話建議一開始請教練教 不然很容易受傷也會不知道機器怎麼用😂 皮拉提斯我上過墊上跟機械 機械貴很多所以後來都是上一般墊上就好 2.保健食品 膠原蛋白+薑黃素+綜合維他命 膠原蛋白跟維他命大家應該都在吃沒什麼好說😌 薑黃素比較特別主要是幫忙抗氧化跟抗發炎 抗老的一大重點就是不要讓身體發炎 3.臉部按摩 上了歲數真的超容易水腫😩 所以我平常會用按摩油+刮痧板順便按臉 刮的時候會痛 但臉上的筋被刮開後會很舒服🤣 4.醫美 上禮拜做了埋線拉提+Z音波 下顎線真的瞬間咻就跑出來了🫨 不得不說靠醫美的力量還是比塗抗老保養品有感 抗老真的沒那麼簡單 平常保養+運動+偶爾醫美才有感 努力上班都是為了未來抗老之路(誤哈哈哈😂