身為濕疹人... 我的濕疹是長在腿上，覺得自己算很幸運 看到版上大家都長在手上 傷口平常洗手、碰到應該都很痛

我自己的濕疹是屁股、大腿、小腿都有 一開始很輕微 就是覺得皮膚有點粗粗的 穿長褲摩擦會癢一下 完全不會覺得事情會變嚴重 但前兩年開始(可能是免疫系統變差？) 上班都會癢到受不了 隔著褲子抓癢 回到家才發現已經流血 尤其是晚上洗完澡 或是躺在床上滑手機的時候 癢感會放大，會無意識的抓 回過神已經破皮了 然後就開始結痂 更癢 再抓 直接變一個無限城循環🙂 腿就會變成紅 破皮 色素沉澱 夏天也不敢穿短褲

該做的我都有做 把家裡的床單全部換成天絲材質（還挑300支的！！ 盡量穿裙子減少摩擦 熱水不要洗太燙 還有擦舒膚特乳液 也去看皮膚科、拿藥 藥膏也擦過很多種 老實說擦藥是有用的 但就是短期壓下去而已 忘記帶出門擦或是作息亂、下雨天潮濕、天氣熱 很快就又復發 久了真的會有點認命 就變成發作就擦藥、不發作就算了 後來我又去看了中醫 他沒有直接看我的皮膚 反而問我作息、壓力、飲食 然後跟我說這種反覆型的狀況 很多都不只是皮膚表面的問題 濕疹要從體內調整一起 他有說一個名詞但我忘記了 大概的意思就是腸道內的菌群失衡 可以先從腸胃道開始養 先不要喝牛奶跟小麥 一開始聽到益生菌其實是很無感的 我一直覺得益生菌就是腸胃不好的人在吃的 但查資料後才知道腸道狀態跟免疫發炎、體質穩定度有關 搭配中藥又吃NOTORIOUS的克菲爾益生菌還有好市多魚油 魚油可以幫助降發炎反應 一開始吃前一兩週其實沒什麼感覺 但大概兩三週之後 就是想抓的頻率變少了 當然還是會癢 但那種會讓我失控一直抓的感覺 比較不常出現 持續吃一段幾個月之後 我自己最有感的是 濕疹發作的頻率下降 不會動不動就一整片爆出來

現在發作的頻率真的變很少 幾乎已經不需要吃藥擦藥 只要讓身體變穩定 不要處在一直發炎的狀態 好好喝水 吃益生菌 吃魚油 從體內一起調整 是真的可以擺脫濕疹 （但也要留意工作壓力跟作息喔！） 只要不要發作 傷口跟疤痕就可以慢慢養 疤痕有預算我建議可以去醫美打皮秒 回來搭配保濕乳液保養 但一定要確定皮膚狀況穩定再去 我是等沒有發作後才開始慢慢照顧皮膚的