請問墊上皮拉提斯效果如何？
匿名
如題
辦公室坐久了常常感覺腰酸背痛
平常完全沒運動習慣
下班後就像一坨愛睡覺的泥巴
好不容易爬回家 吃飽很困洗完澡直接睡著...
最近想去報個運動班看看
在家做瑜珈或報健身房怕姿勢不正確+不夠自律懶得去
主要目的是希望改善體態(優先)、鍛鍊身體、改善o型腿(但感覺很難)
想問問各位漂亮女生
墊上皮拉提斯效果好嗎？因為ig大部分看到都是器械的
但我家附近的是墊上
目前考慮清單還有：
一般瑜珈、低空瑜珈/高空瑜珈、柔軟度課程(但不知道在上甚麼)
如果墊上效果還好
會更推薦空中瑜珈或乾脆上一般瑜珈就好嗎？(一般瑜珈超便宜 擔心效果是否也打折
請問最推薦哪種呢？
謝謝大家看完~
