姊妹們 身為資深發炎戶 我可以很高興的宣布我已經退役了🎉🎉🎉 目前超過半年沒有跑婦產科！！！ 想上來跟大家分享4個我覺得做了會有很大改善的生活習慣： ‼️每天瘋狂喝水 至少喝滿2000c.c的水 多排尿才能把細菌帶走 有性行為前更要狂灌水 這樣性行為後去尿尿可以減少細菌殘留的機會 這真的沒有捷徑 喝水就對了！ ‼️戒斷手搖與精緻甜食 以前我是三四天就來一杯半糖珍奶的螞蟻人 但其實高糖環境是壞菌的溫床 私密處反覆發作最忌諱攝取過多糖分！ 狠下心戒掉手搖後（我現在都喝無糖純茶 很很很偶爾會點一分糖） 私密處穩定非常多 ‼️挑對蔓越莓保健品 市面上很多蔓越莓錠裡面都有果汁成分 糖分都太高了 根本越吃越發炎 所以你買的蔓越莓保健品如果成分裡面有砂糖、蔗糖、果汁粉 請毫不猶豫的把它給丟了 另外也要挑「A型前花青素」含量有達36mg的產品 記得是「A型前花青素」喔！！前花青素、總花青素這些都不是 （A型前花青素可以讓細菌沒有抓地力、沒辦法附著在私密處或尿道上） ‼️內褲定期汰換 內褲穿超過半年就差不多要丟掉了 洗完一定要曬乾 不要曬在室內 另外月經那段時間盡量穿寬鬆的裙子或寬褲 不要讓下面悶著 這四點是我覺得認真做後 覺得發炎頻率有慢慢改善的 但還是要提醒大家 我分享的這四點是長期的生活習慣 如果已經在發炎了 務必先去看醫生 乖乖吃藥、用塞劑 希望這篇能拯救到同樣在發炎地獄的女孩們❤️