不知道大家有沒有這種困擾 我通常三餐飯後刷牙(午餐和晚餐有用牙線再用牙刷) 因為牙齦發炎，被醫師檢查牙齒上的牙菌斑沒刷乾淨 於是我遵照醫師的指示，用牙菌斑顯示劑，然後再一顆一顆把染色刷掉 大家猜猜我全部刷乾淨花了多久時間? 3個小時! (我使用的工具是軟毛牙刷+單束毛牙刷+牙線) 天啊我哪有那麼多美國時間? 整天晚上就刷牙就好都不用做其它事了? 晚上最快都11點半才能睡，每天睡眠品質好差每天都好累! 為了快點刷完牙睡覺，我晚餐7點半就會吃完，早上6點左右就會餓醒 晚睡早起已經好幾天，為了把牙齒刷乾淨只能一直這樣下去了嗎? 有沒有更好的辦法? 大家都怎麼做的呢? PS.我用電動牙刷牙齒和牙齦會痛只能用手動刷