分享一下對抗酒糟這幾年的心得 也希望這篇文章能幫助到同為酒糟的朋友們🥲 身為酒糟寶寶，從被皮膚科診斷到現在也要五年了 一開始很難受，不知道為何會突然發作 明明沒有過敏原，但只要遇到熱或是吃到太刺激的食物 臉就會莫名泛紅發燙，有時候連曬太陽曬太久也會發作 尤其換季或是壓力大的時候整張臉紅通通跟關公一樣 出門都要靠厚厚的妝在遮 但蓋粉不但沒用還可能悶到皮膚更糟😭 這幾年慢慢摸索出跟酒糟共存的方式，分享給大家： 💄保養： 真的真的要選成分單純溫和的 酒精、香精、酸類這種刺激性的先收起來 我自己現在保養程序是精簡到不能再精簡 使用B5、神經醯胺這類修復肌膚的成分對我來說比較溫和 防曬更是重中之重，物理性防曬對我比較友善 化學防曬有些成分反而會讓我泛紅 ✨生活習慣： 習慣比保養品更重要 先說水溫，洗臉洗澡我到現在都堅持用溫水 熱水真的是大忌，只要一沖臉整個馬上炸紅給你看 所以現在水溫都會特別注意，不敢像以前一樣愛洗熱水澡 溫差大的環境對我來說也是地雷 像從冷氣房突然走到外面大太陽底下 或是夏天在外面熱到滿頭汗又衝進冷氣房 這種忽冷忽熱的狀況都會讓我臉開始發燙泛紅 所以現在會盡量讓自己緩衝一下，不要讓皮膚溫度變化太劇烈 長時間曬太陽也會誘發酒糟發作 所以防曬我做得比一般人更徹底 撐傘、帽子、口罩能全套就全套 寧可看起來很浮誇也不要臉紅到懷疑人生 飲食跟作息這塊也不能忽視 辣的、酒精類的我幾乎都戒了，因為只要吃一次隔天臉一定給我教訓 熬夜更是致命傷，只要沒睡飽隔天照鏡子臉頰兩側一定紅通通的 這幾年被酒糟訓練到作息變規律很多 👩‍⚕️醫美輔助： 光靠保養跟忌口對我來說還是有極限 血管型的泛紅還是要靠儀器才有辦法真正改善 不然反覆發作真的會影響到微血管擴張的狀況 最近去打了矽谷電波，這是我第一次嘗試求助醫美保養 主要是想加強修復屏障跟改善泛紅的狀況 療程前臉頰兩側幾乎是持續性泛紅 一講話或情緒起伏就更明顯，摸起來也有點熱熱的感覺 做完之後這陣子觀察，泛紅的頻率真的有比較低 尤其是那種莫名其妙炸紅的狀況減少很多，膚況摸起來也比較穩定 比較不容易一下子就被刺激到 當然酒糟這種體質沒辦法說完全根治，比較像是長期抗戰在找平衡 但至少現在生活品質有變好，不用整天擔心臉紅到像喝醉😂 有一樣困擾的朋友歡迎留言交流 來跟我說說你們是怎麼預防酒糟牙起來的