我以前其實很容易被養膚這件事搞得很焦慮🥲 總覺得想要有好皮膚 就是要用專櫃精華、敷面膜、擦一堆保養品 看到別人分享什麼養膚神器或養膚方法 哈哈哈哈完全就是跟風女🫠 別人說什麼好用就想買 深怕自己是不是少做了哪一步🤣 但後來才發現 保養品買再多，生活作息亂掉還是沒用 有時候臉突然爆痘、暗沉 還會開始懷疑到底是哪瓶保養品害的哈哈哈 所以後來慢慢摸索自己的膚況 也把保養方式越來越簡化 現在反而沒以前那麼愛亂買東西 比較注重生活習慣、飲食跟穩定保養 目前這套日常養膚方式維持一陣子了 自己覺得膚況穩定不少～ 也來跟大家分享一下☺️ ➀ 生活習慣 每天盡量喝滿2000cc的水 晚上也會盡量在11:00前睡覺 一開始真的很痛苦 完全睡不著(? 隨便滑一下脆就快2點 但現在慢慢調整後 覺得睡眠對膚況的影響比想像中大很多🥹 另外就是不要用手去碰臉！ 以前習慣會去摸臉 或摳小粉刺 但其實手非常髒 有很多細菌 真的不行 ➁ 保養品 現在比較喜歡成分單純的保養品 像是理膚寶水、舒特膚等等 如果有做醫美也比較適合擦！ 不會特別追求一定要專櫃或高單價 溫和和適合自己的比較重要～

➂ 中藥 之前有一陣子便秘 覺得整個人臉很暗沉 後來有去看中醫，吃了一陣子排便變比較順 覺得有時候還是要連身體狀況調整 ➃ 保健品 目前每天有補充鋅跟魚油 但也沒有吃一大堆 現在比較不會什麼都想補XD

➄ 食物 甜點、炸物、麵類、牛奶都有比以前少吃 沒有完全戒掉啦🤣 畢竟養膚歸養膚，人生還是要吃好吃的！ ➅ 皮膚科、醫美 皮膚有狀況還是會先看皮膚科 不會自己亂買東西擦 以前有打雷射，最近半年開始打矽谷電波 目前覺得膚況有比較穩定 整體看起來也比較透亮～ 連上妝步驟都變簡單 防曬加輕薄的底妝 我朋友們也覺得我好像越變越漂亮 這真的算是我沒預想到的結果XD 其實滿感謝自己有認真的 因為如果不改變的話，感覺就是惡性循環下去XD 而且皮膚變好後整個人狀態也有差 很像生活達到了一個自己的小小目標 皮膚好整個人就是比較乾淨、舒服～ 也更有自信 感謝大家耐心看完哈哈 大家如果有什麼不錯的養膚方法也歡迎一起分享