當初會開始吃維他命C是因為想美白 而且它可以促進膠原蛋白合成 那時候的想法超單純： 含量越高＝補得越多＝應該越有感吧？ 後來才知道含量確實要看 但還有 是不是長效型、一天要吃幾顆、能不能持續吃下去 這些其實也都有差... 所以...乾脆把這幾年自己有吃過的幾款抓出來整理一下  再請GPT幫我根據各品牌官方資訊做一張比較圖👇

再來就是我個人的食用心得啦～ 🌱DHC

這個應該算基本入門款，含量250mg還OK，CP值不錯 但我覺得它對於改善暗沉和氣色上的變化比較無感 加上怕影響吸收率所以會分次補充，結果忙起來超常忘記第二次，最後就默默放生了 🌱VITABOX

天然來源的維他命C，吃起來沒有什麼奇怪味道，這點我滿喜歡！ 只是如果照我自己想補充到500mg來算就要吃到4顆，但它一包只有30顆... 雖然吃它的期間皮膚的暗沉感好像沒那麼明顯，但看到袋子一下就空了還是會有點心痛XD 🌱BHK's

這牌在女生之間的討論度應該很高，我也是被很多心得燒到才買的，屬於緩釋型 當初看到光萃兩個字對它充滿了期待，實際上效果沒有到很明顯 而且它又很大一顆，吃了2個月就沒有再回購了 🌱人可和

這是我目前的固定回購款，含量跟BHK's一樣是500mg，但是小膠囊好吞很多！ 它是天然萃取加上長效型配方，但對我來說最大優點其實是一天一顆就好 因為我真的很不適合一天要分好幾次吃保健品 只要事情一多，第二顆、第三顆最後通常都會原封不動躺在罐子裡🙂 吃了一段時間也覺得皮膚確實也有變透亮~

光源和角度...我盡量了😅 當然每個人的感受都不一樣，我也沒有要說哪一牌最好 只是吃了一輪之後才發現... 最適合我的不一定是規格最猛的，而是最不容易被我放生的🤣🤣 畢竟保健品再厲害，放在櫃子裡也不會自己發揮作用嘛～