之前我有找過雅丰的周維薪醫生看過功能醫學門診，我蠻推薦的! 醫生會跟我聊蠻多我的狀況，像平常怎麼吃、運動頻率、之前有沒有嘗試過其他減重方式，另外還會了解我平常的作息、睡眠狀況和還有最近有沒有比較大的壓力 聊完之後，醫生覺得我可能是長期處在比較大的壓力下，才會讓減重一直卡關，所以後來就有幫我做進一步的檢測，像是皮質醇、胰島素阻抗跟甲狀腺功能這些分析，結果出來真的發現壓力荷爾蒙跟代謝都有點失衡… 後來他就針對這部分幫我做調理，除了給一些調整飲食比例的建議、補充需要的營養素之外，也特別叮嚀我要調整作息和運動型態，像是盡量11點睡覺，不要做太高強度的運動，改成快走或瑜珈。還提醒我一定要學習放鬆！跟著醫生的步調調整了一陣子之後，身體狀態改善很多，體重就真的順利瘦下來了~

不做高強度運動這點滿意外的耶 我一直以為減脂就是要一直跑步、重訓😂 不好意思想請問一下，你目前減重的效果維持得如何？我自己也是一直瘦不下來，飲食跟運動都有在控制，但就是不知道到底是哪裡出了問題🥲

推功能醫學~覺得除了飲食和運動之外，睡眠和壓力也可能影響身體的狀態 如果是身體問題導致變胖的話，單靠少吃很有可能會復胖 找出問題後我就開始調整睡眠和壓力，不會一直逼自己做高強度運動，反而有看出減重的成效，而且目前也維持的很好~