這段減重歷程的起點，要從上一份工作說起 換了新工作後壓力遽增，每天下班後身心俱疲，根本沒有多餘的力氣再去健身房 我開始依賴吃東西來發洩壓力，直到離職後有時間好好看看自己，發現這段時間完全在用食物發洩壓力，體重高到一個看到時先懷疑體重計壞掉的程度 這段時間累積的進食方式，已經變成戒不掉的習慣，單靠意志力去逼自己節食，反倒覺得身心靈壓力又回到之前上班的時候 這是我選擇打瘦瘦筆的主要原因，從生理機制上幫助我強行切斷對食物的依賴，讓身體重新適應正常的飲食節奏 也選擇尋求專業的減重門診，在醫師指示下使用瘦瘦筆 在打之前我蠻怕大家常說的噁心、嘔吐那些副作用，但實際進入療程後，發現在專業醫師的指示下，瘦瘦筆的副作用是可以有效控制的 以下幾點是我覺得能做到幾乎無副作用的做法： 1.劑量 從最低劑量開始讓身體適應藥物，而且每個階段的劑量至少維持說明書上規定的時間 如果某個階段的副作用在這個規定時間沒有穩定下來，我的醫師作法是延長當下劑量施打時間或回到上一階 2.飲食 最常看到腸胃出現不舒服跟噁心反胃，這時候不是不吃或硬吃，而是改成少量多餐跟低脂飲食 我容易脹氣，後面就避免豆類跟地瓜這種食物，吃東西的時候也細嚼慢嚥，不要吞到太多空氣 3.水 我喝水常常是想到就去SHOT掉一大壺，但打瘦瘦筆胃的排空時間已經變長了 這樣灌水變成胃一口氣被撐滿，已經很低的食慾變得更低，還會一邊反胃，變成惡性循環 醫師讓我改成吃東西時不喝水，喝水時間固定一小段喝一點就好很多了 這段時間體會到瘦瘦筆不是仙丹，是一個輔助道具，從生理上幫我強行切斷對食物的依賴，讓身體有機會重新設定健康的飲食