恢復記錄 ［警告］ 真的超廢的廢文 沒事就會更 ［出院當天］［開刀完Day6] 在住院中心排隊繳費了，前面竟然有30號，等了一個小時，我太早下來了，應該賴在病床上等老公繳費完再回來帶我🤣反正病房可以呆到12點 中秋連假第一天，地圖倒數顯示紅紅紅塞塞塞，還有高乘載。老公：「太晃就是車子不夠好！」（不可以換新車） 中間老公下去7-11買了午餐 御飯糰都沒有了，我就忍不住要了一個很久沒吃的藍莓貝果 在醫院後來都吃粥跟健康餐盒，味覺好像被重製了，第一次覺得這個貝果甜到吃不下去。 開刀完[Day6] 肚子縫線處包含上下月7、8公分的範圍，就只有一團麻麻的感覺。 縫線（1說縫線其實並沒有看到線）在陰毛會長到的地方，雖然大概有個17-18公分長，我也在醫院買了自費除疤的，但是默默覺得之後陰毛長出來也看不到，買這個要幹嘛？ 老公每次看到我的裸體就會說，痾疤痕好可怕，術前想說之後可以翻起來嚇人（以為會在肚臍下面一點點，低腰褲頭那邊而已），但其實是在比基尼線那邊根本不會露出來。

多日沒洗頭，突然好想洗頭。（後來發現醫院好像有洗頭服務可以叫） 想來想去，中秋節有開+可以躺著，不就是越式洗頭嗎？！ 停車場不可以離店面太遠，不然我走不到，這次大概走了200公尺，就開始痛了，一樣是痛紅圈的地方。 越南人現在已經比台灣人認真了，我午餐吃的健康餐盒，店員也是越南人。 選了90分鐘的療程，無奈現在超敏感的，店員：「力道會太重嗎？」「會」 「這樣呢？」「還是會」 我短頭髮，又不要用力， 店員應該覺得洗我很輕鬆吧 老公也好奇一起體驗了，洗完後：「還好，我覺得就只是有人一直在弄我的頭跟肩膀而已」 唉直男不懂啦。 今天沒辦法彎腰自己穿褲子，之前在病房可以躺著把屁股抬起來自己穿，但出院站著穿為何這麼困難 醫院床很硬好像比我家床墊好睡，在家躺久了腰有點酸。 ［Day7] 今天早上一醒來，不小心打了兩個噴嚏來不及摀住傷口，意外發現，欸我肚子沒有那麼痛了。笑起來也越來越能接受。 為了幫助傷口癒合，爬起來去補喝一杯豌豆高蛋白+膠原蛋白粉（發現這個容易沖開，也比乳清更不會讓我脹氣）。 旁人的觸碰也開始可以接受，於是我命令老公幫我捏腳。衛教本本有提到可以每天幫腳按摩，我就拿著這本跟老公說。 不過後來查說如果沒有做淋巴清創（如果是因為癌症開刀才要）不需要（但這個我就沒有跟老公說🤣）

今日希望能湊滿2千步 於是我說想要去買得來速滿福堡加雙層肉不要起司跟奶油。 然後要看海。

今天的車程也不再那麼難以忍受。 醫生有開止痛跟軟便劑，所以大便沒啥問題，只是一天可能要大個兩次，顏色偏淡沒有成形。 還是會有點脹氣，於是每個小時就起來在室內繞個兩圈。以會不會酸痛作結。 發現我的盆栽在我住院時間疏於照顧快死了，於是走去幫他們澆水，但是不能提重，所以多走了兩趟。 晚上老公大展身手，說要做蛋花湯。結果他竟然不會煮蛋花，整碗黃黃的，笑死我，終於可以笑了，雖然還是沒辦法大笑。 ［Day8] 今天突然感覺縫線活起來了，之前肚子只是一團麻，現在可以感受到縫線週邊的瘀青、有時候可以感受到特定肌肉的抽痛。 今天沒辦法久站。 AI說昨天動太多，叫我今天少量多次。 晚上老公去找固定每週會去的物理治療師，本來預估我是不去的，但屁股很酸就跟著去了。 雖然沒辦法趴，但夾著枕頭在兩腿中可以側臥，看起來是屁股肌肉代償核心了。 放鬆完覺得通體舒暢。 晚上老公又想要大展身手，想到昨天的蛋花湯慘案 於是要求吃21世紀烤雞。 晚上發現欸我可以自己彎腰換褲子了。 但沒辦法站太久，刷牙、沖洗下面、擦澡就累爆。 隔天要分段完成。 ［Day9] 今天肚子的感受又更明顯了，脹氣也更消退。 可以挺直腰走路了。從90歲的老奶奶變成70歲的奶奶了。 貓咪不知為何一直黏著我，把頭埋在我的肚子來回磨蹭， 真 的 好 怕。 下午坐車去買水梨。今天有力一點了，所以要求把椅被調高一點。 連假最後一天，老公「要洗頭嗎？下週我就要去上班了，這是最後機會」 去找了平常習慣的理髮師，理髮師看到我圍著束腹嚇了一跳：「你閃到腰喔」 猶豫了一下直白說了 理髮師：「她也有客人最後割了，但是忍到離婚後才割，雖然已經生了小孩，但婆家不接受」 「誰吃飽太閒會想動器官，還不是就是有個器官這麼不配合」 理髮師晚上六點就關門了，但她非常nice的說之後可以等我老公下班載我去洗頭。 決定從此以後我頭只會給她剪啦！ ［Day10] 老公去上班了，離去前貼心的把食物放到冰箱的上層，避免我要彎腰太多次。 半夜的時候肚子開了party 肚子太活躍我睡不著！！ 只要一側睡就會放屁，也可以感受到某條肌肉在抽痛，某條肌肉在活動，縫線傷口突然有了存在感（之前就想一團死肉 無感🤣），或是也不知道是什麼，但反正微微的抽痛。 早上問AI說是小神經開始在修復，所以應該是好事吧。 剛回來的時候膀胱敏感，半夜會夜尿兩次到三次，昨天倒是膀胱非常的安分，一晚都沒有出聲。早上大便色澤與形狀超漂亮不沾黏。不知道是不是因為最近都吃得很健康。 今天一樣不小心打了一個噴嚏，痛感從之前腹腔的一團痛要炸開，到今天其實腹腔沒有那麼感受到壓力，反而是一路傳導的縫線的右側，狠狠的拉扯了一下，於是還是忍不住罵了髒話。 早上掃地機器人纏到充電線，猶豫了一下蹲下去把他解開，發現已經可以蹲下去沒事了。 脹氣幾乎解除，認真看了術後營養建議，於是早上除了高蛋白多加了一片歐式麵包、堅果跟兩片水梨。 於是坐到電腦前，試圖回幾封郵件。結果坐下去五分鐘，只回了一個line訊息，就覺得痛，於是起來走兩圈躺回床上寫了這篇廢文。 然後今天發現醫生止痛藥跟軟便劑只開到明天，但禮拜五才要回診耶...抖 老爸：「你就給他痛啊」 真的是自己沒痛過才說得出來耶 [Day11] 今天有幾個小體悟 提早買幾件阿嬤高腰內褲。自從下腹活過來以後，鬆緊帶逐漸讓人無法忍受。遙控老公去買，竟然給我買回束褲。絕對不要相信術後老公可以幫你做到太多，他連衛生棉跟護墊到現在都還分不出來、東西也總是找不到，每天端出引人發笑的地獄料理🤣 在你只能像個大和撫子一樣優雅輕笑的時候，盡量不要點擊任何搞笑影片，看了一個又會推出另一個。 盡量少吃有粉狀的東西，或是避免任何導致嗆到的行為，只要有東西跑進食道以外的地方，就有你受得了。 看到別人分享： 想打噴嚏的時候快速呼吸幾下，通常可以舒緩。 想咳嗽的時候用清喉嚨取代。 以上經過實證有效。 今天可以多走1千步了鼠蹊部的刺痛現在轉輕為可以接受的瘀青痛。 ［day12] 早上突然清楚感受到“餓”。 之前都是被止痛藥驅使起床，想說藥效要過了趕快起床吃東西吃藥。 現在是真的想吃東西。 吃完以後，突然有精力想說，欸量個體重，結果瘦了3公斤。 老公：「吃不夠多，早上訂個滿福堡」 之前看癒後文獻，都有提到絕對不要讓腹壓承擔擴大，尤其是做微創手術的，很容易誤以為我可以，而過常彎腰甚至過早提起重物，也要補充足夠的蛋白質與營養，文章特別強調：好好復原的機會只有一次。 減肥有無數次。 縫線周圍包含下腹現在異常敏感，輕輕摸過去就有種瘀青痛，新長出來的陰毛不停的刺激，但是不知道要怎麼辦🤣我很難想像我現在去剃它。 [day13] 回診，醫生檢查了傷口 「沒事回去可以洗澡了」 「這次應該就不用開藥了，一個月後來回診」 ［2 weeks] 難怪說2週是個檻。 覺得比之前有力多了。 往回跟剛開完刀比，覺得自己那時候簡直像被熊打了一拳。 今天成功去了全聯採買（老公提重），並在快要痛起來的時候回到車上。 車上放一個長條抱枕，乘車舒適度x100，感覺比束腹有用。手錶記錄睡眠慢慢從上個禮拜5x分，進步到7x分。 [3weeks] 這個時候坐車已經不需要束腹了 上廁所的下墜感也大幅度減輕 全日可行走步數也是一個禮拜前的2倍 但是縫線周圍還是可以感受到痛 （尤其咳嗽的時候） 坐車可以不用束腹 可以去外面餐廳吃東西 但是單次行走距離跟垂直坐正的耐力還是不太行 單次大概走1000步縫線周圍的肌肉就會開始酸痛 下禮拜要去工作了 如果給我重選，至少應該放滿4週，可以的話我覺得應該8週更好😂 術前不知道為何有種謎之自信，覺得上次開刀沒啥感覺（不過上次是微創，果然還是差很多） 導致我現在深深懊惱😂 ［4 weeks] 還沒辦法開車，看一些衛教指引是建議可以先短程練習，並且確保可以承受急煞及緊急狀況轉身不會不適才能恢復開車，結果是做不到。 上班兩天後，決定申請wfh🥹😂😂 但是現在已經可以走超過30分鐘不會疼痛了。 開刀前有打長效柳培林停經針，導致現在經歷更年期般的燥熱。