如題，先說我以前真的滿黑的🤣 從小就很喜歡往外跑，小學下課會跟同學出去玩 國高中開始打球，假日又很常跟朋友騎腳踏車、跑景點 那時候沒什麼美白概念，曬黑也覺得沒差😅

畢業開始上班之後，才突然發現自己跟同事比黑超多 尤其公司的女生們明明也是每天通勤、會去海邊拍漂亮照片 但還是白白嫩嫩的，膚色看起來就是比我亮 這才讓我想說，是不是要來管理自己的膚況 所以就決定認真做一個小實驗，先從作息開始調整 以前很常熬夜滑手機，現在盡量讓自己早點睡 飲食也有意識少一點精緻澱粉跟甜食 分享我的作息表 簡單來說就是漸進式調整作息和飲食

除此之外，防曬也有認真擦 平常騎車或打球會特別注意長袖外套+防曬，長時間在外面也會補擦 另外就是開始每天吃穀胱甘肽 老實說一開始沒有抱太大期待 但吃了約兩個月，我對比過程中拍的照片，覺得膚色有變亮 原本臉上一些比較明顯的斑點看起來也有淺一點 當然我不確定是哪一個習慣帶來的差異 但我想應該至少有點幫助吧，滿開心的

以上小小分享給大家💪 也好奇有沒有人跟我一樣是從小就曬黑，長大才來補救的？