以前挑膠原蛋白真的超單純🤣，看品牌＋看mg，大牌先買、數字越大越覺得厲害，結果這一年喝了不少款才發現：蜜露珂娜：奶味超！級！重！喝完一盒直接放棄，M2、NIPPI：好喝，但價格真的喝不太起，大研生醫：

在經歷了 W3D1 高達 145kg 背蹲舉與 95kg 頸前蹲的「神經衝擊」後，身體的疲勞累積來到了一個臨界點。為了長遠的進步與避免過度訓練，今天的 W3D2 我果斷啟動了「減量 （Deload）」

大家一開始養植物，都是因為什麼呢？以前我對養植物真的沒什麼概念，總覺得是長輩才會喜歡的興趣。直到有一次被很愛種植物的朋友帶去花市，買了一盆山烏龜回家，沒想到植物就越買越多！，但喜歡植物是一回事，要把它