想問問看素友們平常怎麼補鐵 但平常都只靠多吃紫菜、菠菜或堅果這種食物在補鐵，不然就是四物飲 可是每次月經來的時候都還是會頭暈手腳冰冷， 還發生過一次心悸差點把我嚇死 後來嘗試過一些綜合維他命但感覺沒什麼改善， 想問問看大家有沒有什麼植物性的保健品可以推薦？ 然後實在是很不喜歡膠囊(我超不會吞 希望可以好入口，味道不會太奇怪的那種🙏