今天要清空家裡剩下的食材 準備出國了 所以明日停更一天 今天的份量有點多 但也還好都是原形食物 沒有做過度的烹飪 蛋白質吃的很多對我這個健身哥布林來說很開心 本日食材：小白菜、雞胸肉、毛豆、蛋、雪白菇、白飯