#上榜心得 112鐵特場站佐級上榜心得(二試體能測驗)

排名如下：

準備時間(純二試)：四個月以下只有純二試體能測驗的心得，筆試跟握力的心得在：

成績：4分28秒準備方法：場站調車的二試是1200公尺跑走，標準是5分50秒。跑步的訣竅在於著力點要在腳尖，不是腳跟。然後我自己也有買一雙好跑的跑步鞋。我是考完筆試才開始練，第一次練跑是5分28秒。因為太久沒去操場跑了，所以隔天就痠痛，到再隔一天才有辦法跑。跑步就是每天練，身體習慣那個節奏，自然就會順很多。然後再跑步的時候，我有盡量跨大步一點，這樣速度會比較快。我一開始跑三圈的秒數大概是100,110,120，到最後要考試的時候變成90,100,100。至少2,3天要練一次，因為正式考試的時候會緊張，跑完真的會非常喘。所以平常要練到跑步完走完一圈400公尺就不會喘的程度，正式考試才會比較穩。以上心得分享給大家。