B3 其實有種傳統枕頭叫綠豆枕(綠豆殼曬乾製成)不到1000也有那種感覺🤣 我綠豆枕也會拿來跟其他枕頭輪流睡 剛買來覺得綠豆殼太多還拿了大半出來調整成自己喜歡鬆軟厚度。只是要稍微找一下傳統的寢具店才買得到⋯😖 然後容易脖子痛要注意平常ㄉ姿勢會有改善（長時間低頭滑手機、用電腦的時候頭抬往前伸都會。）我自己改善方法是使用的鍵盤螢幕拉到最近距離，就不會駝背伸長脖子了！ 然後適時做些伸展脖子肌群的小動作也會改善很多！（脖子痛、肩膀硬、肩胛骨痛蔓延到偏頭痛+那一側整支手臂手肘手腕都不舒服的我😆衷心分享（也可以看看YouTuber「三個字物理治療師」頻道教學伸展、預防，可以減緩那些不適🥹🥹🥹