大夜班該如何安排睡眠時間

嶺東科技大學

目前的工作是從晚上23:00-早上7:00 通常7點一到都是馬上秒睡下去但有個困擾是大約睡到中午我就會醒來（可能是餓醒之類的...）吃個飯出門辦些事可能就下午5、6點總是抓不定該在什麼時間睡第二輪如果直接肝到上班整個晚上更累🥺 請問上過大夜的戰友當時都怎麼安排自己的生活表🥺 奉上主子照！（亂入